今日の練習

朝5時半起き＠宅練。
しーんとした空間で真っ暗な中始めて、
だんだん明けていく空を見ながら練習するのは、
なんとなく贅沢な感じさえする。
とはいえ、体は固く、重く、けして気持ちいいいばかりの練習じゃないのだけど。

今日は娘もゆっくり寝てくれたので、落ち着いて練習できた。
体の固い早朝でさえ、カポタは土踏まずくらいまで届くようになってきた。
肩が固くて、それ以上は手が届かない。
脚には以前よりずっと力が入るようになり、プルプルしなくなってきた。
毎晩のストレッチの効果も現れてるのかも。

午後練はなんだかインチキしているようで、やっぱり朝練が本当の練習な気がする。
落ち着いて練習できれば、こういう環境でアシュタンガするのもいいもんだ。

ここ最近の練習

娘の夜泣き＆睡眠不足でアップさえできませんでした…。

えーと、どこまで書いたっけかな？

とりあえず、実家には先週の火曜日から日曜日まで帰ってました。
その間練習できたのは木曜日の1日だけ。
土曜日は、お昼寝する娘の横でひっそりと練習したけど、気配を感じるのかよく起きて練習は何度も中断。なので練習としてカウントはなし。
夜泣きがひどいのと、練習できないストレスからさっさと実家を引き揚げて帰ってきてしまった。

そして今日月曜日。
朝5時半に起きて宅練するも、娘が6時くらいからぐずぐず言い出す。
パパが見ていてくれるものの、気になって集中できない。
カポタまでやって娘を起こして、「なんでねんねしないの！」と説教。
朝の支度だけした後、ドロップバックとカムアップを練習してみた。
わりと大人しいので、エカパダとドウェイパダも練習。
娘、不思議そうな顔で見ながら、おもちゃを「あいー」と渡してくる。
渡されても、片足肩から首にかかってますがなｗ

消化不良だったので、午後のお昼寝中にもいっかい練習。
といっても、セカンドのみ。
午後は体が柔らかいし、朝ほとんどやっているので、パールシュボッタナーサナからスプリット。
セカンドは気持ち良く練習できたし、ドロップバックカムアップも朝とは全然違って気持ちいい。
昼下がりの練習は、やっぱりいいなあと思った1日でした。

ま、朝と午後で1回分の練習って感じかなー。

今日の練習（１／２４、２５、２６分）

１月２４日分
パパ早出につき、宅練。
５時起きで１０分後から始めると、当たり前だが体は硬い。
おまけに鼻風邪がひどく、途中で熱を測ってみたら、平熱だったので、そのまま続行。
終わるころには体調も戻ってきたけど、やっぱり調子はいまいち。
継続が大事。いい時も悪い時もあるさ。

午前中児童館ですごして、午後娘を連れて実家に帰省。
これから１週間以上は宅練。

１月２５日分
娘夜泣きで睡眠不足＆体調不良でとても練習できず。

１月２６日分
娘良く寝る＆薬が効いて体調復活。
午後のお昼寝時間にさくっと練習。
フルプライマリーはバッタコナーサナで飛ばしてセカンドへ。
カポタがかつてないほど深まった。もう少しでかかとエリアに突入しそう。
おまけになんにも苦しくない。
午後練はやっぱり体が全然違う。久しぶりの感覚だった。
もちろん早朝練習に戻れば元通りなんだけど、
それでも以前の午後練よりカポタの深まり方が全然違ったので、
それなりに進歩してるんだろうなと思った。
でも、あんまり簡単にできるようになっちゃうのもつまらないので、
数年はカポタであがいてるくらいがいいのかも。

エカパダもドウェイパダも、深く入って気持ち良い。
そのあとのバックベンドもいつもよりか全然気持ちいい。
１時間１５分くらいの特急練習だったけど、やってよかった。

今日の練習

宅練onムーンデイ。

朝5時半に起きて、2時間近くゆっくりできた。
ここまで朝早いと体ガチガチだけど、カポタも脚に力が入るようになってきたのはいい兆候。
明日も同じような感じで5時起きで宅練。
しばらくスタジオには行けないなー。

今日の練習

すっごく人数が少なかった冷たい雨の日曜日。
でも、手厚いアジャストが受けられて、寒いのに心温まる練習だった。

今日の練習

前夜、娘が激しい夜泣きでほとんど寝られず。
昼間新しい場所に行ったせいだとは分かっていても、長い夜だった・・・。
おまけに外は雪。
こんな逆境だからこそ、練習に行きたくなるあまのじゃく。

というわけでフルプライマリー＠表参道。
丁寧にスリアナマスカーラABを五回ずつ。
本当は毎日Bも5回やりたいけど、時間がないのでね・・・。
肩、肩甲骨周りガチガチで、バックベンドがつらい。
早いところまたマッサージに行かなくては・・・。

今日の練習

カポタ、だめだめ。
最近背中の凝りが激しく、ガチガチに固まっている。
あとドウェイパダの後のバックベンドがきつすぎる。
カムアップ、ばたばたやってたら、先生が「大丈夫？」と。
周りから心配されちゃうような練習、だめだよね。
できないなりに、もう少しまともにやりたいもんです。

帰り、チャリのカギをなくして大騒ぎ。
20キロ近くある電動チャリを、ダンナと二人で抱えて持って帰って来た。
疲れたし恥ずかしかったー。


明日はお休み。
今はワイン飲んでのんびりブログの更新など。
これで娘が起きなきゃ幸せな時間なんだけどな。