今日の練習

ムーンデイ挟んで二日ぶりの練習。
私の体調は回復したけど、娘が昨日発熱してダウン。
昨晩は寝られないかと思いきや、22時～5時半までぶっつづけで寝られたので、体調はすこぶる良い。
チャリ通勤で体も温まって、練習が気持ち良かった。

カポタはアジャストしてもらってかかとまで届いた！
しかも3呼吸くらいキープして、ちゃんとBやって起き上がれた。
あんまり苦しくなかった。
やっぱり脚に力が入るようになってから、格段にポーズが深まるようになってきた。

スプタバジュラーサナも、手を持ってもらわなくてもしっかりつかんでできたし、
バカーサナBは一発で乗れた！こんなことめったにない。

はー、気持ちいい練習だった。毎回こんな風だったらいいのにな。
でも、調子の悪い時があるから、気持ちのいい練習があるんだろう。

今日は練習しませんでした

昨日の午後、３７．５度の発熱があり、今朝は熱は下がったけど大事を取ってお休み。
表参道までチャリ通勤が響いたかなー。

今日の練習

ヨガニドラーサナまで。
早朝にしては調子が良く、カポタも土踏まず自力でがしっとつかめた。
腰というより、肩が動かないので手が届かないことに最近気が付いてきた。
わかってもどうしたらいいのかなと言う感じだけど。。。

それにしても今寒い。午前中外出していた最中に、なんとなく風邪ひきそうな悪寒があった。
帰宅して少し休んだらよくなったけど、油断は禁物。
暖かくして過ごそうっと。

今日の練習

バリー先生帰ってきて一発目。
もろもろ相変わらずの練習だけど、アサナが増えました。
ヨガニドラーサナ

これ、楽。

エカパダが一番大変で、ドウィパダが次に楽で、これが一番楽ちん。

それにしても、股関節開くようになったなあ。

バックベンドはちょっとずつ深まっていけばいいのさ。



今日は練習しませんでした

生理2日目だからね。

今日の練習

朝出かける前にトイレに入ると、2年ぶりに生理が再開していた…。
断乳して2ヶ月以上経つのにまだ来ないとやきもきしていたので、安心は安心だったけど、久しぶりのスタジオ練に行く気満々だったのに、水を差された気分。
でもまだ量も多くないし、お腹痛くもないし、いいかと思って練習に行ってしまいました。

チャリで表参道まで行くのはそこまで大変じゃないんだけど、とにかく寒い！
手袋してるのに手足は氷のように冷たくなり、練習始ってもしばらくは痛かった。
でも体は温まっていたのか、そこまで固くはなかった。
娘が4時からぐずぐず言っていたので、睡眠不足もあり、ちょっとボーっとしながらの練習だったけど、まあまあちゃんとできたかな。
カポタは脚にかなり力が入るようになってきたけど、まだまだ。
この速度だと、来年か再来年くらいにかかとに届くようになるかなという感じだ。

とりあえず、今からムートンブーツ買いに行ってきます。
寒すぎー。

今日の練習

今日も宅練、5時半スタート。
事前に10分ほどストレッチすると、体がずいぶん違う。

カポタは相変わらずだけど、これだけ早朝でも土踏まずまで届くようになった。
カポタをもらって7ヶ月。少しずつだけど進歩してるんだろう。
毎晩、教えてもらったストレッチをやっている。
壁に体を付けて膝立ちになり、肩甲骨の真ん中くらいを足で押さえてもらって、
壁から胸が離れないように後ろに後屈していく、というものだけど、
これだと少しずつ胸から降りていく感覚が分かってくる。

エカパダも、左はちゃんとできるようになった。右は最後外れてしまう。
ドウェイパダは、一応5呼吸キープのジャンプバックはできるようになってきた。

明日はやっとスタジオに行ける～。
地震が怖いので、頑張ってチャリで行く予定です。