今日の練習

微妙にのどが痛く、本調子ではない練習。
パシャーサナは大分足がそろって着くようになってきたけど、まだちょこっと浮いている。
カポタはかかとまで持って行ってはもらえるけど、肘全開でこちらもまだまだ。
ピンチャマユラーサナ、片足ずつゆっくり上げるように指導され、やってみたら、勢い任せで蹴りあげるよりはいい感じだ。後にあげる足が弱くて上がらなかったり、強すぎて倒れたりと、ちょうどいい力具合を見つけるのにはまだ時間がかかりそう。あと何回もトライしてると、肘が開いてくる。あんまり何度もやらないで、短期集中でやらなきゃ。

今日は午後に整体へ。
某プロ野球球団の元トレーナーで、かなり腕のいい先生に、「首がおかしくなってるねー」と言われた。間違いなくLBH系のせいだと思われる。
体重は増えてるのに「痩せた？」と聞かれた。背中に筋肉が付いて、体側にかけてすごくシャープになってるらしい。「今、筋肉のバランスがいい感じだよ」と褒められた。大分嬉しい。でも多分もっと付いてくるんだろう。

今日の練習

今日も二回ひっくり返ったピンチャマユラーサナ。体側を上に引き上げるように言われてもよく分からんが、バランスだけじゃなくて全身の筋肉をうまく使わないとダメなんだろう。

ひっくり返るのが怖くなくなってきたんで、上がるときの勢い強すぎてひっくり返り、じゃあ次は弱すぎて上がらないの繰り返し。できるようになる感じはまだまだないけど、カポタやエカパダの練習より全然楽しいぞい。

カポタと言えば、今日初めて、カポタＢから上がってくるとき両手で床を押すことができた。Ａについては、自力じゃ土踏まずが限界。ま、いずれねー。

スプリットしてからのほうが汗をたくさんかくようになった。暖かくなってきたせいもあるんだろうけど、寒いときもそうだったから、たぶん集中力が違うからだと思う。ちょいすべるし、ラグの出番かなー。

今日の練習

プラサリータパドッタナーサナの足幅が定まらない。
いつも微妙に動くのは良くないと思いつつ、せばめたり、ちょっと広げたり^^;

スプリット練習も3回目になると、それなりに慣れてくる。
今日は1時間ちょっとで終わった・・・今までより40分も早くなった・・・！！！

ティッティバーサナBで足幅をもっと広くして足をパラレルにするように指示される。確かにこれの方が歩きやすい。Cでは、足を近づけようとするとバランスが崩れて転がりそうになる。転がったらかっこ悪いなあ。（あの恰好がすでに変だから構わない気も・・・）

さてピンチャ、今日はバリーさんにそばに立っててもらって、ちょっと支えてもらった後バランスがとれて5呼吸できた。その後2回後ろにひっくり返ったけど痛くも怖くもなく、ピンチャの練習ってちょっと楽しいかも♪なんて思ってしまった。壁を使って練習したいと言ったら、バリーさんはだめって言ったけど、宅練では壁使わないと下の人に迷惑だろうなあ。

今日の練習

日曜練、おおにぎわいで先生も忙しそうだった。
カポタはあんまり調子良くなかったけど、先生に踵まで持って行ってもらった時、肩甲骨周りに響くのをすごく感じた。痛いんじゃなくて、気持ちいい。肩甲骨周りが固いのねえ～。

ピンチャは1呼吸だけできたけど、先生にそばにいてもらってやっと上がれたから、できたうちに入らないかな。ひっくり返るのはそんなに痛くないらしいんだけど、やっぱり怖い。シルシャーサナを練習していた時のことを思い出す。

夕食で外食でビールを飲んだせいもあると思うんだけど、なんとなく熱っぽい。薬飲んで早く寝たいけど、娘が寝ない。今はパパと運命の人を見ている。なんなんだー。

練習しませんでした

土曜日だし。
というか、まだ多分風邪治りきってない。
クスリの力で動いているワタシ。
でも明日も行きまっせー。

今日の練習

フルプライマリーを。
さくっとやるつもりが、結構しんどかった。
まだ鼻はたれるし、体は重い。
7日連続最終日だから疲れてたのかも。

明日はゆっくり養生します。

今日の練習

今日からパールシュボタナーサナからセカンドに行くように指示された。
待っていたものの、実際に始まるとなると緊張。

スプリットとなると、スタンディングのいままでのアサナへの取り組み方が全然違う。
一個一個のアーサナで体を開くように集中したら、セカンドに行ってもいい感じに。
カポタも今までのような恐怖感なくできた。あと少しでかかとに・・・。
LBH系、股関節がどうかなと思ったけど、思ったよりはやりにくくなかった。
ティティバーサナBをやってるあたりで、皆の動きが止まったから、何かなと思っていたら、地震で結構揺れてたらしい。後で見たら茨城で震度５弱！どんだけ鈍感になったんだ自分。

そして最近、細かいところを直されるようになった。
クランチアーサナの正しいアラインメント。
パールスヴァダニュラーサナの頭の位置。
ラグバジュラーサナの降りる時と上がる時の呼吸。
エカパダシルシャーサナのヴィンヤサアウトでおでこをすねにつける。（自力じゃできないけど）
こういう細かな指摘点が、まだまだあるんだろうな。


スプリットするって、ちょっとあこがれでもあり、怖いようでもあり、でも時間の問題としていい加減プライマリーは飛ばしたいし、等々いろんな思いがあった。
でも今日やってみて思ったことは、今まで時間的な制約の中で巻いて巻いてやっていた練習が、ぐっと集中力アップのインテンシブなものになった、ということ。
今までいい加減にやっていたセカンドシリーズのアーサナ、これからねっちりみっちりやってくぞー。