練習はなし（１４ｗ２ｄ）

14w2d
土曜日につき練習お休み。疲れがたまっていて起きられず。
てか、最近娘が明け方からうなされるから、私も睡眠不足…。

今日の練習(14w1d)

14w1d
前日は娘が久しぶりに咳をしていなかったので、そこそこ眠れた（４時くらいからうなされ始めたから、事実上そこで私起きちゃったから、早起きは早起きだったけど）

はずなのに、なんだかちょっと気持ち悪い。口の中がどうにもこうにも気持ち悪い。
そんな日は集中力もなく、ハーフまでどんどんやって、さっさと終了。
最初は混んでてむんむん暑かったスタジオも、終わるころにはすっかり引いて、気持ちよくシャバーサナ。

２回目の妊娠プラクティスで思うのは、１回目よりぜーんぜん余裕があるってこと。
前回はおっかなびっくり＆もう一人の先輩妊婦さんがいたから、彼女をちらちら見ながらやってたけど（それはそれでとてもよかった助かった）
今回は私一人だし、ばりーさんもなんも言ってこないし、本当に自分のペース。これじゃ自宅でやっても大して変わんないよ、みたいなｗ
で、いろんなアサナをやるたびに、「あー、これはここを鍛えるのにすごくいいわ」とか、「このポーズは出産に役に立ちそうだわ」とか、いろいろ感じる。
ウッティタハスタパタングシュターサナは、足を上げることで足全体が鍛えられて、これから重たくなってくるお腹を支えるのにすごくよさそうだし、
アップドックやバックベンドの後屈は、腰痛予防にすごくよさげ。
体はどんどん重くなるから、少しずつスタミナをつけていくのにフルプライマリーは最適だと思う。
そして練習前後の更衣室でのおしゃべりも、心の栄養になってるんだろうな。
今回も出産直前まで頑張るよー！

今日の練習（１４ｗ０ｄ）

１４ｗ０ｄ
今日から１４週、４か月も半ばに差し掛かり、体力も戻ってきた様子。
朝は寒いのにスタジオは熱気むんむんで、汗だくになったけど気持ちよかったー。
ただ娘が一晩中咳をしていて（気温差で出るらしい。気管支が弱い子だ・・・）
私もほとんど寝られていないので、眠くて眠くて（涙）
睡眠不足には慣れてるけど、さすがに今日はつらいなあ…。

今日の練習（１３ｗ６ｄ）

13w6d
ハーフプライマリーまでやって、バックベンドも３回やってみた。
どこも痛くなく、不快さもなく、ただただ気持ちいいバックベンド。
さすがに起き上がるのはやめておいたけど。
シャバーサナの時、ちょっと涙が出てきたのは、胸が少し開いちゃったからかな？

今日の練習（１３ｗ５ｄ）

一晩中娘がうなされていて（本人は寝ている）、大人はほとんど眠れなかった夜。

これで練習を断念したら、ますますイライラしてしまいそう、と思い、気力を振り絞って２か月ぶりにスタジオへ。

結果として仕事中に眠くなったり、気持ち悪くなったりしたら、「あー、自分バカだったな」って思うだけだしね。娘にイライラするよりもよほど建設的。

んでスタジオ。やっぱりいいわ。なんか、もう、体と心が喜んでいるのが分かった。

自宅でやると胸のあたりに少し気持ち悪さがあるんだけど、今日は全くそういうのもなく。

一つ一つのアーサナをゆっくり楽しみながらできた。

ハーフプライマリまでできちゃいそうだったけど、自重してジャヌシルシャーサナABまで。

明日はハーフまでやってみよう。

妊娠が分かってから２か月、こういう自分の時間がほとんどもてていなかったから、なおさら嬉しかったのかも。

そして今日は仕事中は眠いだけで、気持ち悪くもなっていないから、多分体はもう大丈夫なんでしょう。

今日の練習（１３ｗ４ｄ）

１３ｗ４ｄ
前日、娘おもっきり遊んだせいか、7時まで起きてこなかったから、ゆっくり練習＆シャバーサナができた。
今日はジャヌシルシャーサナの手前まで（名前がすぐに思い出せない。いつになったら覚える気だ）
やっぱり胸はムカムカするけど、まあそこまで気持ち悪くなってないし、ぼちぼちスタジオかなと思ってたら、
ばりさんからメールが来てた。気候も良くなってきたし、やっぱり明日か明後日からだなー。

 

今日の練習（１３ｗ３ｄ）

パパが娘を連れだしてくれた隙に、スタンディングまで。
やってると胸がムカムカするので、体力が持たない。無理せずスタンディングまでで、シャバ長めで。
早いとこつわりが終わってほしい…。