今日の練習

Chazenにて。
だいぶ涼しくなってきたとはいえ、まだまだ汗をかく。

こじんまりとしたマイソール、入るにはピンポンを押さなきゃならないのだが、私の手が離せないアシストの時にピンポンが鳴る（涙）それも2回・・・スプタバジュラーサナとカランダで上げてもらうとき。タイミングの悪さに笑った、先生すみませんでしたー。

遠くに引っ越した現在妊婦さんの練習仲間にも久しぶりに再会できて嬉しかった。自分がやってたとは言え、他人がウッティタハスタパタングシュターサナとか6ヶ月でやってるのを見ると、「あ、あまり無理しない方が・・・」なんて思ってしまうから不思議。妊婦の練習生を見ると嬉しくなっちゃうんだけどね。

今日の練習

マイソパス購入3回目。スタジオの雰囲気にもだいぶ慣れてきた金曜日。
前日のニーマルヨガが効いたのか、はたまた単に睡眠不足からの疲れか、なんだかへばりやすかった今朝練。
フィニッシングのシルシャーサナで、ちょっとオプション的な練習をするように言われているんだけど、これが結構きつい。
先生をちらりとみたら、遠くで別の人のアジャストをしていて見ていないようだったので、一回失敗して、ま、いいかとチャイルドポーズを取ったら横にいたΣ(ﾟдﾟ`)
結局みっちり練習することになったのだが、いやー良く見てらっしゃるわ。
マイソールを指導する先生たちって、背中に目が付いてるんじゃないかと思う。

午前午後昼寝をちょっとずつしたら回復。明日はchazenに行って、日曜日はお休みする予定っす。

今日の練習・番外編～ニーマルヨガをやってみた（追記あり）

今日はムーンデイ。
だけどヨガをしたかったので、お家で軽く好きなポーズだけやろうかと思っていたけど、ダンナが休みでムスコを見てもらえたため、近所にオープンしたヨガスタジオに行ってみようかという気持ちになった。そこのメインはニーマルヨガというもので、私にはあまりなじみがなくて、色々調べたりホームページにある説明をみたりしたけどよくわからなくて、「リラックス系のヨガなのかな？」という印象を受けていた。

クラスはリラックス系、やや動く系のシーケンスが交互に組み合わさっており、さらに呼吸法も織り交ぜられていて、一粒で何度も美味しい感じ？シーケンスの間にはシャバーサナも入り、疲れすぎずいい感じだった。スリアナマスカーラが、アシュタンガと全然違うのにちょっとびっくりした。ダニュラーサナやジャヌシルシャーサナといった、アシュタンガでもなじみのあるポーズも、アラインメントが全然違った…とくにダニュラーサナ。超違和感。

アシュタンガ以外のクラスを受けるのって、児童館ヨガを除いて何年振りだ？ってほど久しぶりだった。たしか2010年の年末に陰ヨガに行ったのが最後かも…。

で、クラスの感想としては、もう行かないかなって感じ（笑）全然悪くないんだけど、やっぱりアシュタンガが私には合ってるんだなあ、と。アシュタンガとは別のクラスで、全く違うアラインメントを取らされるのがすごく違和感で、「つーか触んないでよ！」とか思っちゃったから、無理ー。


私は朝練はじめて5年目になるんだけど、朝練が続く人って結構少ないという印象をもっている。最初は熱心に来ていても、やがて来なくなる人がほとんど。でも、10人、20人に一人は定着する。
私もその「一人」だったんだけど、それだけにアシュタンガヨガのシステムが合っていたんだろうと思う。だからいまさら新しいヨガの必要はあまりないんだろうな。あ、陰ヨガは別にしてね。

今の私には児童館ヨガくらいがちょうどいい。人気ですぐにいっぱいになっちゃんだけどね～。


追記
その後ニーマルヨガに関してネットサーフィンしてたら、「人生観が変わった」とか「多くのヨガのうちで、その真髄を表している一つ」等々の感想を持たれている人が多い。
ニーマルヨガを創設したニーマルさんも、かなりすごい人のよう。
ただ、私はもうヨガで人生観が変わったりすることはないだろうし、それによって心の安定が恒常的に得られるとか、すでに考えていない。
だってさあ、「ヨガでピースなマインドを！」とか、育児してたら無理っすよｗ
人生観を変えるようなヨガは、育児の中にあると思うもん。
そんな風に考えてるから、響かなかったんじゃないかな。
でも、瞑想や呼吸法に重点を置いた素敵なヨガなので、受ける機会がある人は試してみてもいいと思いますよ～。

今日の練習

相変わらずマユラーサナに苦戦中。
足を伸ばすとどんどん上にあがっていて、バランスが取れなくなるけどこのままでいいのか？
膝を伸ばすと傾いて全くバランスが取れなくなるし・・・。あー、やっぱマユラーサナで止まっとくべきだなーー。

でも新しいポーズが来ちゃいました。



ムクタ・ハスタ・シルシャーサナというらしい。
バランスがなかなかとれなくて、ちょっと怖い。

今日の練習

マユラーサナをみっちり指導してもらった今朝練。
パドマ組んでバランス取るところから始めるといいらしい。
体全体が短くなるからバランス取りやすいんだろうなと思ってやってみたら、これが難しくてｗ
いやー、マユラーサナ、難関だわ。

それにしても暑い。最近また滝汗で大変。マットが臭ってきたから、昨日消毒剤でお手入れしときました。

今日の練習

さくさくセカンド三点倒立まで。
マユラーサナは10回に1回くらい4呼吸くらいできるようになってきた。
足を曲げるより伸ばした方がバランスを取りやすい。


ヨガとはあまり関係ないんだけど、娘2歳10カ月が最近録画したMすてを見るのが好きで。
2時間スペシャルで色んな人が出ているんだけど、AKBから始まり、最近は西野カナも結構好きになってきた。かなりオマセだと思う。
で、一緒に見てるんだけど、西野さんの歌詞、自分が10代だったらかなり響くだろうなーという。（今はババァだから、そういう時代もあったなあくらい）
若い子に人気があるのが分かるわーなんて思いながら見ている。

そんで、10代の頃からずいぶん遠くにきたなーなんて、フィニッシングをやりながらふと思った。
色んな出会いがあって、色んな分かれ道があって、そんで今ここに立っていることにある程度満足できていること。
というか、そうでなければ子どもたちに出会えなかったから、こうなって良かったんだなーと、シャバーサナしながらしみじみ思った。

そんな今朝の練習でしたとさ。

今日の練習

Chazenへ。
暑くてついにエアコンを起動させてくれたので、滝汗にならずに済んだ。

マユラーサナが初めて5呼吸できた！こうして少しずつ前進していくのですね。

スプタウールドゥヴァパダバジュラーサナまで流して終了。
こんなに暑いとあまりガツガツ練習する気がなくなるし、体力温存モードでやっつけてます。