10年！

忘れてたけど、6月でマイソール練10年！
出産2回挟んだりやる気をなくしてハーフプライマリー2年くらい続けたり
朝練なんて全然行けてないけど、それでも10年やめずに続けられた。

変わったことと言えばポーズに執着がなくなったことくらいかな。
どんなに無理そうなポーズでもやってればできるようになったし。

もうやめるなんてちょっと考えられないな。
次は15年目指して頑張ろう。

カポタ考察再び

カポタについては何回も書いてるけどちょっとした気づきがあったので自分メモ。

1回かかとつかめるようになって、後退して随分経つ。
今は土踏まずまでが精いっぱい。マイソールクラスでもそこまでつかんで、アジャスト待たずにさっさと進んでる。あれを2回やるのはしんどい。無理。


で、カポタの前の2ポーズ、ウシュトラアーサナとラグバジュラーサナ。
あれすごい、カポタの準備ポーズなんですね。（今更）

カポタは最近は脚しか気にしてなくて。できる人を見てると、脚が後ろに行ってないで、立ったまま。膝からの角度が全然違うんですね。

だから後ろに下がるとき、後屈は考えずに脚に全意識を残したまま降りていく。
脚を強く、絶対に後ろに下がらないつもりで。
それやってたら割と近くに足をつけられるようになってきた。

で、ウシュトラアーサナは胸を開く。骨盤を立てて背骨を一本一本立てる意識。それをするとどんどん背が高くなる感覚がある。胸から上をさらに上げて、後ろにそらす。腰は前に、脚は立てたまま。これが胸を開く練習。

ラグバジュラーサナは、降りてくときに足の力を絶対に抜かないこと。もちろん後ろに倒れちゃうんだけど、後ろにゆっくりゆっくり降りていく。足の力は絶対に抜かない。

あの感覚はカポタに似ている。ウシュトラアーサナとラグバジュラーサナは組み合わせたのがカポターサナなんだなって、今日の練習中にふっと思いました。

セカンド

なんか余裕かも(カポタは除く)

カポタかかとに届いてちゃんとできるようになったら朝練再開したいな、、

このままずっとプライマリーだけになっちゃうのかなておもいつつあったけど、
次に進む時ってフッとやってくるんだなって思った。


焦らず急がす、今やらなきゃならないことを全力でやって行こう。

唐突に

2年くらいハーフプライマリだけやり続けていて、なんかやる度にしんどくて。
昨日ふと、ああ、プライマリ、飽きたな、って思った。
本当に、唐突に、セカンド再開しよって思いました。

てなわけでカポタが嫌で逃げてたセカンドを今日から再開

なんとか土踏まずまで届いたし、久しぶりのカランダもなんとか上がれた。パシャーサナまで。
引っ越してエネルギーが戻ってきた感じかある。

やる気戻ってきた。気がする。

久しぶりに

決意を新たにした年始からあっさり挫折(´；ω；｀)
更新できていなかった。

3月いっぱいは息子の卒園と引越しで潔く練習はお休みした。
4月2週くらいから再開した。
そして今日念願の荻窪マイソールデビューを果たした！
人がいっぱいで暑かったけど、やっぱマイソールクラスはいいなあー。
ここで練習してたらカポタも頑張れる、、かも知れない。
毎日は難しいけど週二くらいでは来たいなと思いました。

これから気持ちを新たに練習頑張るぞ

GBSK

愛用されてる方も多いと思うけど、クローズの連絡が！

恩師のブランドだから寂しーよー！

練習記録2/12－2/19

今回は3回もスタジオで練習できた...！！めちゃくちゃ巻いた日もあったけどスタジオでやると集中力が違う。

2/12　自宅でハーフプライマリー
2/13　九段下でカポタまで。つま先くらいまでは届いた
2/14  　九段下、時間ギリギリに行っちゃって45分でフルプライマリーをやる
2/15 　自宅でハーフプライマリー
2/16.17 練習お休み
2/18 　自宅でハーフプライマリー
2/19  神保町でフルプライマリ―

すごく久しぶりにリサ先生のクラスに行った。「早すぎてアジャストできなかった」と言わせてしまった(´;ω;｀)久しぶりだったのにすみません。。。私もカポタくらいまでは頑張りたかった。

19日は神保町ではじめましての先生。多分、この人もうちょっとできるって思われちゃうんだろうな、バックベンドがつらかった。。。でもスパルタ目の方がスタジオに行く意味があるかなと思う。

結構順調に練習できてる（当社比）
できなくなったのを機に、今まで片手ずつ降りてたカポタを修正したいし、片足ずつ戻ってたジャンプバックも修正するんだ。アシュタンガは奥が深いなー