筋肉痛

 土曜日トレーニングを受けに行ったらハンドスタンドをたくさんやって

その時はそこまで腕に疲れを感じなかったんだけど翌日腕が上がらなくなって月曜日になった今もまだ痛くて腕が上がらない。朝練は一応やったけど普段の７割弱くらいしかできない。腕が痛くて全然力が入らない。

普段サードのインバージョンやってハンドスタンドもやってるから大丈夫かと思ったら全然大丈夫じゃなかった。腕が上がらな過ぎて日常生活にも支障出てるし今日はやったけどもう痛みが引くまで練習は休むつもり。

わりとハンドスタンドは普段の練習でやってるしシークエンスの中にアームバランスはいっぱいでてくるけどこんな風に痛むことはなかったのでかなり驚いてる。アシュタンガヨガは積み上げて積み上げて次のポーズに進んでるから、こんな風にいきなり急激に痛くなることはないんだろう。マイソールは１３年くらいやってるけどこんな風にトレーニングちゃんと受けたことなかったから、こんなことになるなんて本当にびっくりしてる。

なんていうか、トレーニングに行ったことは別に自分の選択だからその中身に文句を言うわけじゃないんだけど、アシュタンガという決められたシークエンスで決められたシステムの中でやってる以上、それ以上のことはやらないほうがいいってほとほと懲りた。トレーニングで普段の練習に支障が出たら本末転倒だろ…。

マイソールパス

 もう何年振りになるかわからないくらい久しぶりにマイソールパスを購入した。

自宅でもズームでできるようになったのが大きい。

多分先生の声が聴こえてるだけで大分違うんだと思う。

今年の目標はアドバンススプリット。頑張ろう。

今日最後らへんのポーズで足の小指の爪が手の指に刺さって出血した。

なかなか止まらなくてダウンドッグのポーズとっただけで軽く血の海になっててびっくりした。（ばんそうこうもらった。）

やってる時は痛みは感じなかったんだけど終わった後ジンジン痛くなってきて、やっぱり練習中はアドレナリンが出てるなあって思った。

怪我には気を付けましょう。

体が変わってきた気がする

 スタジオに行くといくら集中しようとしてもやっぱり周りでやってる人の練習が目に入る。

特に同じくらい進んでいる人の練習はすごく刺激になって、ここ３年くらい真面目にやっていなかったと言うかアドバンスから逃げてた自分を反省するようになった。

なので自宅での練習でも逃げずにサボらずに最後までやるようにした。特にスリアナマスカーラからフルセカンド、アドバンスの足掛けシリーズのラストまでは休憩なしで一気にやろうと決めたら、そこまではあまり苦しく無くできるようになってきた。人間の体って怖い。アームバランス系も以前やってたところまで戻ってきたけど、終わった後とてつもない疲労感に襲われることもない。

以前はそこまでやると体がぐったりして一日だるかったり、風邪をひきやすくなったりしていたけど今はとても元気。「サードシリーズなんかこんなんできるか」って腐ってた時もあったけど、体が変わってきたのかもしれない。気持ちが挫けてしまっても、プライマリーだけでも止めずに続けていて良かった。

肩がちょっと痛いので、自分の体に注意を向けつつサードのスプリットを目指して頑張ります。

宅練

 年末年始はかなりちゃんとスタジオに通ったけど、２月の子供の受験が終わるまでは基本自宅の練習に切り替えた。

以前は自宅でサードなんて考えられなかったけど、今はスタジオでやってるところまでできるようになってきた。自宅で何かできるようになると言うよりは、スタジオでやってるところまでさくっとできるように体を慣れさせることが目標。サード前半の足掛けとインバージョンはいちいち考えてたら疲れて多分できないので、何も考えずに無心でやるしかない気がしてる。

サードに入ってもう５年以上経ってるのにまだスプリットもできなくてちょっと落ち込むけど、以前ほどつらくなくなってきているし、以前はサードやると体が弱るのかすぐ風邪ひいてたけどそういうこともなくなってきたので、少しは進歩していると信じて明日も自宅で頑張って練習しよう。宅練は人と比べなくなるのでほんとにマイペースでできるのもいいところ。

練習記録を付けること

 今またちゃんとサードシリーズに向き合ってて久しぶりにブログを更新して、今までどうだったんだろうと思ってブログをちょっとよみかえしてみた。

私２０１６年の段階でKaundinyasana Aまで進んでたのか…それから７年経ってもまだスプリットしてないのろまさに笑ってる。２０１６年に挫折して２０１９年に荻窪で足掛けくらいまでサードに復帰してViranchyasana [A]くらいまで進んだんだけどやはりつらくて２０２０年に挫折してた。サードで２回も挫折してたのか私。。。

ブログを読んでると足掛けシリーズがめちゃくちゃしんどそうだったんだけど不思議なもので今そんなにしんどくない。挫折してプライマリーやセカンドだけやってた時間も無駄ではなかったのかもしれない…とりあえず今度は挫折したくないな。１５年近くもアシュタンガやっててまだサード行ってない練習生なんて私くらいかもしれないな。。

レッドクラス

 今朝はネットに公開されてるシャラート先生のレッドクラスを使って自宅一人レッド。

レッドクラスのナバーサナはめちゃくちゃプルプルしてしまうので普段どれだけ適当にやってるか思い知らされる。

でもこうやってネットでフリーで偉大な先生たちのレッドクラスを経験できるってほんとにいい時代になったなあ…セカンドレッドもあるそうでいつかトライしてみたい。

久しぶりに

 半年くらい前から本格的にスタジオに戻って練習してる。

モモ先生のアジャストはとても上手で居心地がいい。もうこんなのとても無理だと思ったサードも前やってたところの２，３個前のポーズまで戻ってきた

ヨガウエアはル　ル　レ　モ　ンは高いなーって常々思ってたんだけど、アンダーアーマーのレギンスがすっごいいいことに気が付いてセールで買うようにしてる。ルルは生地が厚くて汗かくと重いんだけどUAは履いてないみたいに軽いので汗かいても全然気にならない。お値段もセール時安いと３０００円台であったりしてマジでお勧めなので試してみてほしい。私が最初に買ったのはアウトレットで激安レギンスを購入した時。