今日の練習

本日をもって練習納め＠A.Y.O.(アシュタンガ代々木＠表参道)
体調もまずまず回復し、気持ちよく練習できた最終日。

が、やっぱりカポタはアジャストに助けてもらって土踏まずが限界だった。
コツコツ続けるしかないんだよね。

カポタもらってはや半年以上。今年はカポタ元年と認定しよう。

一年以上ぶりに復帰して、妊娠当時からずっと練習していた人たちは、やっぱり見違えるほど上達している。
本人たちに自覚はないんだろうけど、毎日の積み重ねは必ず、確実に練習に反映されているんだなと思う。自分にとっても励みになる。

来年は仕事も復帰するから、どれだけ練習できるかわからないけど、週３は通うことを目標にして、細く長く続けていけたらいいと思います。

ではこれから実家に帰ります。皆さま良いお年を！

今日の練習

朝起きた時から、体調悪かった今朝の練習。
体は重いわ、関節は痛いわでさんざん。
マリチACアウトできない、スプタ組めない、ガルバピンダすべって変な動き、パルスヴァダニュラーサナぺしゃんこで体の前面全然伸びてない、カポタなんか指先にかすかに触れるのみで全然頑張れない、エカパダ外れる、ドウェイパダなんか話にならない、カムアップ勢い任せで息止まる。

・・・まあ正直言えば、スリアナマスカーラでやめちゃおうかなと思うくらいしんどかった今朝練。
それを最後までやりきっただけでも良しとしよう。

今は薬飲んで体調回復。
明日はいい練習納めになるといいな。

今日の練習

4日ぶりのバリー先生の下での練習。
カポタは「悪くない」らしい。
アジャストしてもらえれば、土踏まずまでは届くようになった。
胸から降りる感覚が良く分からない。
胸を開いて降りて行こうとすると、腰が詰まる感覚があって怖い。
まずはゆっくり、落ち着いて降りていくことが大切で、
そのためにはやっぱり深い呼吸が必要なんだろうな。

29日に実家に帰るので、年内の練習はあと二日。
いい練習納めになるようにしたい。かかとつかめるとか。

今日の練習

二日ぶりの練習にも関わらず、またもバリーさん不在。
 
連休中お酒を飲み過ぎた＆鼻風邪気味のせいでイマイチ調子悪い。

スプタがちゃんとかからないのは久しぶりだった。カポタは拇指球まででいっぱいいっぱい。

 
来月の練習はどうしようかなあ。

神楽坂にはなんとなく戻りづらいし、九段下はアジャストが合うか不安だし、

渋谷はすごくいい先生が来るようだけど、入場制限かかる可能性があるらしいし。

ずーっと実家に帰って適当宅練してようかなー。

昨日のアシュタンガ代々木忘年会の様子はアップできたら別記事でうｐします。

今日の練習

今日はバリーさん不在。

寝不足にも関わらず、体軽い軽い。
あまりの気持ちよさにセカンドまでやりたくなった。
でもこんな日に限ってプライマリーデイ。

マリチＡ、Ｃのヴインヤサアウトはなんとかできるようになってきた。
伸ばした脚をできるだけ上げる（こことても大事）、腕に体重を乗せる、目線は前（ここも重要）。
それでもできないときはあるけど、大分マシになってきた。
筋力が戻ってきたのもあるだろう。
カムアップはまだ息が止まる。
呼吸に集中して、ゆっくり上がるのに慣れたら大丈夫そう。

前夜、妊娠後初めてワインを飲んだ。
風の噂で二日酔いだと体が柔らかくなるというのをきいたんだけど、
今日の気持ちよさはまさかそのせい？(^^;)

はたまた起きまくる娘に対して、怒る気持ちを封印して穏やかな気持ちでいたおかげかしら？

今日の練習

昨日の夕方からのど痛い。それ以外の症状はないので練習へ。

やっぱり若干体か重く、それでもカポタはそんなに苦しくない。
隣で足首つかんでる人とか見ると、別の生き物みてるような気分になるよ。
気持ちよさそうでいいなー。

エカパダは脚を深くかけるのはもちろん、背中を伸ばして首を持ち上げないと、ちゃんとアウトするのは無理だ。目線は上の方でいいのかな。確認してみよう。
ドヴェイパダシルシャーサナ。脚はかかるけど首は下がってるし、グラグラだし、セカンドは難しい。

練習帰りに携帯を落とした。携帯止めたり遺失届だしたり大変だったけど、警察から電話がかかってきて無事回収。届けてくれた親切な人、ありがとうございました。

今日の練習

カポタ、「ステイカーム、ドントパニック」と言われた。
頑張りすぎるより落ち着いた気持ちでやることのほうが大事だと。
分かる気がする。

エカパダは最後で脚がはずれてしまう。難しい～。

ポーズが一個増えた。ドヴェイパダシルシャーサナ。バランス取るのが難しい。

娘の夜泣きがひどく、仕方ないのは分かっていてもイライラして怒ってしまう。
昨夜もひどくて、私が怒って娘はもっと泣いてと悪循環が二時間くらい続いて、本当にしんどかったし、練習中は自己嫌悪で泣きそうになった。
更衣室でそんな話をしたら、みんなすごく優しくて、なんだか泣けてきた。
もう怒るのはやめよう。
イライラしたら余計事態は悪くなる、

娘は自分の鏡なんだとつくづく思う。