今日の練習

ティティバーサナもまともにできないのに、ピンチャマユラーサナが来てしまった(+_+)








カポタとは違った怖さがある。これまでとは全く異世界。

「もっとリラックスせよ」と口を酸っぱくして言われているカポタも自分的には調子がよく、今日はかかと近くまで届いた♪なんて喜んでたのに、こんなハードなやつがきた。アシュタンガってすごい。できるようになることじゃなくて、難しいアーサナに取り組む過程に意味があるのね…。

それにしても、先週一週間練習してないから、実質的にはティティバーサナとピンチャマユラーサナが一緒に来たようなもん。実生活にまで疲れが響き始め、育児との両立が辛くなってるよー。

今日の練習

スタジオ練にて。大分鼻水も治まってきたけど、やっぱり疲れるしんどい。
ウシュトラで腰をぐーっと前に出すと、すごくいいカポタの準備運動になるので、ウシュトラでは１０呼吸くらいしちゃっている。
カポタはアジャストがあれば一発目でもかかとに届くようになってきた。
手を歩かせるときに、足裏の横を歩かせるようにしたら、割とすぐに土踏まずくらいまでは届くんだけど、そこから先は、なんとなく諦めていいにしちゃう根性無し^^;
下に降りるとき、目安としてタオルを置いておくと、足までの距離が分かって気持ちに余裕が出る。「こんな近くに降りられた！」みたいな。いつか直接足に触れられるところくらいに降りられるようになりたい。

バカーサナはどーしても肘が伸ばせない。きつい。

そうそう、妊娠前にもらったアーサナだからちょっと適当にやってた、パールスヴァダニュラーサナ。
頭を付けていたら、「頭付けない、背骨伸ばす」と注意された。頭付けちゃいけないんだったっけ。
前にも書いたけど、セカンドっていい加減になってるアーサナ多いんだろうな。いい加減DVD買おうかな。

今日の練習

久しぶりのスタジオ練。
「先週ひどい風邪をひいてたんです」って言ったら、「みんなひどい風邪が長引いてるよ」と言っていた。今年はそういう風邪なのかしら。放射能の影響？？

練習はティッティバーサナまで。途中で鼻を4，5回かんで、髪を2回結び直した。風邪が治って髪をなんとかしないと集中できない。

カポタ、なんだかちょっとコツがつかめてきたかも。もうすぐかかとまで届きそうなんだけどなー。

バカーサナ、ここらへんでスタミナ切れするのか、めちゃくちゃしんどい。
ここを過ぎるとねじりになるから少し休めるんだけど、バカーサナAを正しいアラインメントでやろうとするとめちゃくちゃきつい。というか肘が伸ばせないよー。バカーサナBなんて乗るのでいっぱいいっぱいで、アラインメントなんて気にしてられないよ。（こら！）

続いてやってくるLBH（leg behind head）系は、ヨガニドラー→ドウィパダ→エカパダの順番でやった方がいい気がするのは私だけ？

ティッティバーサナ、太ももが筋肉痛。でもバリーさんも「最初は太もも痛いよ」って言ってたから、普通なんだろう。

体は元気だけど、鼻水が出ると集中できない。早く完治してほしいもんです。

今日の練習

バッタコナーサナからセカンドへジャンプして、ティッティバーサナCまで。
疲れたけど、鼻かみながらだけど、調子は悪くなかった。
カポタも、手をかなり歩かせられて、「もう足の裏に触れた！」と思えた。
でもティッティバにいくとへとへとで、自分がどうなってるのか全然わからず。

明日からやっとスタジオ練復帰。
楽しみ～。

今日の練習ー再開

やっと風邪がよくなってきた・・・。
ということで、リハビリ練習＠おうち。
1週間ぶりのフルプライマリーはきつかった・・・。
でもやっとできてうれしい気持ちの方が大きいな。

まだちょっと鼻たれだけど、来週からはスタジオに復帰できそう。
楽しみです（また風邪ひいたりして）

練習できませんでした

今朝は大分回復していたものの、大事を取ってお休み。
1週間まるまる休んでしまった。
プライマリーから再スタートだな、こりゃ。

練習なし

ムーンデイだし風邪だし。