今日の練習（３６ｗ０ｄ）

今日からいよいよ臨月突入！ということで、バックベンドの動画を取ってもらいました@AYO。
興味のある方はこちらからどうぞー。

今日の練習（３５ｗ６ｄ）

妊娠9ヶ月、最後の練習は宅練。娘を保育園に送り出した後、一人でせいせいと。スリアAB、毎日毎日毎日毎日、「Bは3回でもいいかな」と思いながら5回やる。じゃあそんな風に思わなければいいのに、どうしても思ってしまう。
ラップアップはまた別の機会にするけど、今やっている練習をひとまとめ。

スリアナマスカーラA,B5回
パドモッタナーサナ、パダハスアーサナ
トリコーナアーサナ
ウッティタパールスヴァコナーサナ
プラサリッタハドッタナーサナABCD
パールスヴォッタナーサナ
ウッティタハスタパタングシュターサナ
アルダバッタパドモッタナーサナ（足は掴んでない）
ウトゥカターサナ
ヴィラバドラーサナＡＢ
ダンダーサナ
パシュチモッタナーサナＡＢ（足は開いて）
プールヴォッタナーサナ
アルダバッタパシュチモッタアーサナ（足は掴んでない）
ティリヤングムカエカパダパシュチモッタナーサナ
ジャヌリルシャーサナＡＢ
マリーチアーサナＡＣ（Ｃはねじる方向が逆）
ナバーサナ（片足３回ずつ）
ブジャピダーサナ
ガルダピンダーサナ
バッタコナーサナ
ウパビシュタコナーサナ
スプタコナーサナ
スプタパタングシュターサナ
ウバヤパダングシュターサナ
セツバンダーサナ
パシャーサナ（ニンプバージョン）
クラウチアーサナ
ウシュトラーサナ
バラドヴァジャーサナ
パリガーサナ
バックベンド＊３
ドロップバック＆カムアップ＊３
ヨガムドラー
パドマーサナ
シャバーサナ

１０ヶ月に入ったらガルバピンダーサナがやるのやめます。あとチャクラーサナが今週初めくらいからやってない。

今日の練習（３５ｗ５ｄ）

立って前屈すると、お腹がひっかかって痛かった今朝の練習。それ以外は良かったんだけどな。でも休みがちなせいか、産休だらだら生活のせいか、体力は落ちてる感じ。練習後はなんだかすごく気持ちが悪くなり、ベーグル＆ベーグルで朝ごはんを食べて一休みしたら、少し良くなった。でも今日は一日中すっきりしない。なんだかつわりの頃みたいで嫌だなあ。

今日の練習（３５ｗ４ｄ）

二日ぶりの練習。体は重くてだるかったが、最後まで。睡眠はちゃんと取ってるのに、なぜこんなに体が重いんだろうってくらいだるかった。体重増えてるのか、べびたんの体重が増えてるのか。もう少し調子のいい時にバックベンドを動画撮影してもらいたいんだけど、調子のいい時なんて来るのかなあ・・・。妊娠中にモチベーションが下がるのは前回と同じだけど、今回は今がそうかも。新しいアサナがほしいわけじゃないけど、体がしんどくて、楽な方に流れて行きたい。。。

練習はお休み（３５ｗ３ｄ）

ひな祭りの準備に着き、練習はお休みしました。ほんとさぼりがちー。悪循環を断ち切らねば。

練習お休み（35w2d）

土曜日につきお休み。最近休みがちだな。明日もできないし(＞人＜;)

今日の練習（35w1d）

一週間ぶりのスタジオ練。ばりーさんはちょっと心配してくれてたみたい。普段毎日だからね;^_^A練習すると調子がよくなるというか、すでに習慣だから続けているだけになっている。里帰りは一週間伸ばしたので、後二週間。多分最後になるマタニティアシュタンガを楽しみたいと思います。