練習はお休み（2日分）

水曜日、木曜日は用事があり、練習はお休みしました。
なかなか思うようには練習できない。

今日の練習

パパに息子を見てもらっている間に宅練。
ちょっと巻き気味で、80分でフルプラマリー＋ヨガニドラーサナまで、フィニッシングはなし、シャバーサナ2分ｗ
急いでるつもりはないんだけど、セカンドのポーズはきついから、どうしても呼吸が浅くなる。
それでも大分意識して、ゆっくり深く呼吸してるつもりなんだけど、まだまだ浅いんだろうなあ。
カポタは今日は踵までわずかに届かず。こういう日もあるよね。ていうか睡眠不足過ぎなんだよね、ワタシ。

とりあえず、セカンドやりたい気持ちは強いけど、今はプライマリーメインで練習を続けていこうと思ってます。
ふんわりジャンプインジャンプスルー、安定したウッティタハスタパタングシュターサナ、ヴィラバドラーサナBからのヴィンヤサアウト、マリチACからのヴィンヤサアウト（2回に1回はできるようになったよ！）、5回同じレベルのナバーサナ（5回目超プルプルしてるｗ）、等々、課題は盛りだくさんであります～。

今日の練習

息子のお昼寝中に練習。
ナバーサナで起きたので、結果としてハーフプライマリーで終了。
深ーく呼吸して、トータル1時間。ハーフだけど、結構充実した練習でした。

今日の練習

＠Chazen

今日はできるところまでやろう！というのと、限られた時間の中でしっかりと呼吸をする、という二つのミッションを叶えるため、ハーフプライマリーを終えてセカンドへ。
やっぱりエカパダ、ドウィパダ辛く、ドウィパダは浅い4呼吸でバランス崩したけど、そのままティッティバーサナへ。Bは自分じゃどうなってるのかさっぱりわからない、先生にはなんも言われなかったけど、あれでいいんだろうか・・・？
そして、９ヶ月？ぶりくらいのピンチャマユラーサナ。やっぱりできなくなってるよ（汗）2回アシストしてもらって5呼吸。でもチャトランガ降りはできず。今のやり方じゃ怪我するから、さきにピンチャを安定させてからゆっくり練習すればよいとのこと。やっぱりかなり消耗するアーサナだから、ここまでやるならセカンドのみの練習でもいいのかも。時間的な問題もあるけど。

今日の練習on moon day

昨日できなかったから、掟破りのムーンデイプラクティス。
セカンドはじめてから全身筋肉痛で、かつ呼吸をゆっくりにしたら時間がかかるようになり、体力的に辛い～。
エカパダ、ドウィパダ、ヨガニドラーサナで、首から背中にかけて痛い・・・。
時間の都合で、この日はフルプライマリー＋バカーサナBまで。（スプタバジュラーサナは除く）
ダニュラーサナでゆっくり5呼吸キープ、辛い。

練習お休み

用事があって練習はお休み。

今日の練習

＠おうち。今日も深い呼吸を心がけ、ゆったりと。それでも苦しいポーズの時は呼吸が浅くなってしまうけど、それはまあご愛敬。
ヨガニドラーサナまでやって90分。こんなもんかな。体力的に結構きついっすー。
カポタは今日も踵をつかめました！産後になんとなくできるようになるポーズって結構あるから、もしかしたらカランダ上がるかもｗ