木曜日

木曜日になるとサードシリーズがいい加減疲れてくる。
最後のエカパダバカーサナA,疲れちゃって、昨日家ではちょっとできたのに、今日はできない。


「木曜日で疲れてるからなー」「夜中まで仕事やってそっから夜食でゆかりご飯食べてビール飲んで寝たから睡眠不足だしなー」とかまあ色々考えてたんだけど




なにをそんなに言い訳してるんだ？




とふと思い。




ごちゃごちゃ言わずにやるんだよ！






と思った次第です。（そしたらちょっとできたｗ）






練習してるといろんないいわけが頭に浮かんでくるけど、
とりあえずマットの上に立ったらそのいいわけはおいといて、
やるべきことをやりましょう。




と、アシュタンガヨガでは基本的なところだけど、改めて気付いたのでここに記録しておきます。

金曜日

今日はほっと一息のプライマリー。
のはずなんだけど最近プライマリーがきつい。
体力的にしんどい。


と思ってたら、AYOでも同じことを聞いた。
慣れてくるとサードの方が楽になるんだって。信じられないけど。


サード毎日やりたくなかったけど、そういうことを考えないで、「”やるもんだ”って思っちゃった方が楽」なんだね。
それはちょっと分かる気がする＆すっごくアシュタンガっぽい考え方でいいな。


あまりあれこれ考えずに粛々と練習していきたいもんです。
明日は休もう。。。

規律の中で練習する

練習場所を探してさまよってましたが
やはり古巣に帰ろうと思います。
たぶんいけて週一回だけど。

最近何回か行って言われたこと。
それは「この日はこれを練習する」とちゃんと決めて練習したほうがいいということ。

今まで私は、「今日はセカンドだけにしようかな」「今日はプライマリーかな」とか適当にやってたけど、それじゃだめなんだな、と。
サードシリーズも結構進んできて、セカンド全部やってサードの最後までって本当にきついんだけど、セカンドはハーフで切っていいんだって言われてなんかすごい安堵。

というわけでスケジュール。

月　セカンドハーフ前半＋サードエカパダバカーサナAまで
火　セカンドハーフ後半＋同上
水　セカンドハーフ前半＋同上
木　セカンドハーフ後半＋同上
金　プライマリー
土か日（ほんとは日）　フルセカンド

やっぱりサードシリーズは毎日やるんだね。。。
でも、古巣の先生に言われると納得できる。
Barry－えりこさんの流れが信頼できるからだろうなー。

もう小手先のテクニックなんていらない。
自分の練習ができればそれでいい。
自宅で練習するならなおさら規律が必要だった。

自分の練習を続けていくための、教えがほしかったんだな、と。
1回行っただけで、それがもらえて、そう思ってたことに気が付いた。
すごくうれしかった。

だから古巣に帰ります。まあ週1か隔週だけどね。


＊追記
上のやり方はあくまでもその先生のやり方であって、これが絶対的に正しいというわけではありません。
ちなみにセカンドをどこできるかというのは、アルダマッツェンドラアーサナなんだって。（これも多分先生によって違う）

腹出し練習のススメ

最近ブラトップとレギンスで練習しているんだけど
これだとお腹にすごーく意識が行くのでお勧め。
お腹の力が抜けていると、ぽこっと出るので、いかんいかんとひきしめなおす。（よってバンダが入る）。ウジャイ呼吸でなくてお腹の呼吸になっちゃってる時もわかりやすい。
これで練習するようになってから、カランダも上がれるようになってきた。

スタジオでやるのはけっこう勇気がいると思うから、自宅で練習するときお勧めです。

ヨガとは全く関係ありませんが

舞台最遊記歌劇伝（最ミュ）終わっちゃったなー。




戦国Basara vs Devil May Cryで好きになった鈴木拡樹君主演（テレビにはほとんど出ないけど、ものすごく美形）で、原作も昔好きだった作品だから、２回ほど観に行ったけど、すごい完成度の高さだった。
ミュージカルが生まれて初めていいと思った。すごいかっこよかったーーーー。（観劇１週間前に原作２０巻買いそろえ、最ミュ前作のDVDも３日で４回見るというハマり様。大人で良かった）


劇団四季も何回か見たし、NYのブロードウェイCICAGO、ロンドンでオペラ座の怪人も見たけど大していいと思わなったミュージカル（＆オペラ）。
劇団四季に関して言えば、正直全くいいと思わなかった自分（ファンの人すいません！）
やっぱり基本オタクだから、マンガゲームが原作で、しかもその再現率が半端ないとくればハマるのは当然か。。。


アシュタンガヨガもそうだけど、ハマり性ってのは怖いですね。
最近は練習してる時も、最ミュの歌が頭ん中鳴り響いてます。
カランダもだいぶ上がれるようになり、カポタも左だけはダイレクトにかかと掴めるようになってきたけど、どんなにへんてこなサードシリーズのポーズしてても頭の中は２．５次元ｗ
うーん、怒られそう。


ここでしか吐けない心情吐露でした。ヨガの話じゃなくてすいません。頭ん中最ミュでいっぱいで、ヨガフェスどころじゃなかったですよー。

やっぱり

週１でも２週に１回でも、スタジオ練はAYOで細々と練習していこうと思うです。
最初に練習したところに戻ってくなー。

カランダアップ

生理中でお休みだけど、コツをつかんできたカランダアップ。
コツコツ練習してれば上がれるようになるもんだなあ。

にしても、ムーンデイ当日にマイムーンデイを迎えるのは、記憶にあるかぎり初。