ロス

11月は観たい舞台ない。てか鈴木拡樹君の出る舞台ない。ロスだわー。

にしても本当に仕事が忙しくて。
頭しか使わないから、だから練習で体使う必要があるんだなと思いました。
振れ幅の大きい日々です。
あ、エカパダバカーサナＡ、ちょっとずつ形になってきました。低空飛行ですけども。

ようやく復活

左手首の痛みが引いたと思ったら、今度は体調不良。
結局先週一週間まるっとおやすみして、日曜日から復帰。
日月とプライマリー、今日セカンドでようやく調子が戻った感。

それにしても手首が痛いと何もできないですね。
ま、先週は仕事がめちゃめちゃ忙しかったから、まあいいか。

練習お休み中

左の手首がいたくなっちゃって、ジャンプバックもできなくなってきたので、ここ1週間練習お休みしています。
だんだん良くなってきたから、週末から復活したいなー

木曜日

木曜日になるとサードシリーズがいい加減疲れてくる。
最後のエカパダバカーサナA,疲れちゃって、昨日家ではちょっとできたのに、今日はできない。


「木曜日で疲れてるからなー」「夜中まで仕事やってそっから夜食でゆかりご飯食べてビール飲んで寝たから睡眠不足だしなー」とかまあ色々考えてたんだけど




なにをそんなに言い訳してるんだ？




とふと思い。




ごちゃごちゃ言わずにやるんだよ！






と思った次第です。（そしたらちょっとできたｗ）






練習してるといろんないいわけが頭に浮かんでくるけど、
とりあえずマットの上に立ったらそのいいわけはおいといて、
やるべきことをやりましょう。




と、アシュタンガヨガでは基本的なところだけど、改めて気付いたのでここに記録しておきます。

金曜日

今日はほっと一息のプライマリー。
のはずなんだけど最近プライマリーがきつい。
体力的にしんどい。


と思ってたら、AYOでも同じことを聞いた。
慣れてくるとサードの方が楽になるんだって。信じられないけど。


サード毎日やりたくなかったけど、そういうことを考えないで、「”やるもんだ”って思っちゃった方が楽」なんだね。
それはちょっと分かる気がする＆すっごくアシュタンガっぽい考え方でいいな。


あまりあれこれ考えずに粛々と練習していきたいもんです。
明日は休もう。。。

規律の中で練習する

練習場所を探してさまよってましたが
やはり古巣に帰ろうと思います。
たぶんいけて週一回だけど。

最近何回か行って言われたこと。
それは「この日はこれを練習する」とちゃんと決めて練習したほうがいいということ。

今まで私は、「今日はセカンドだけにしようかな」「今日はプライマリーかな」とか適当にやってたけど、それじゃだめなんだな、と。
サードシリーズも結構進んできて、セカンド全部やってサードの最後までって本当にきついんだけど、セカンドはハーフで切っていいんだって言われてなんかすごい安堵。

というわけでスケジュール。

月　セカンドハーフ前半＋サードエカパダバカーサナAまで
火　セカンドハーフ後半＋同上
水　セカンドハーフ前半＋同上
木　セカンドハーフ後半＋同上
金　プライマリー
土か日（ほんとは日）　フルセカンド

やっぱりサードシリーズは毎日やるんだね。。。
でも、古巣の先生に言われると納得できる。
Barry－えりこさんの流れが信頼できるからだろうなー。

もう小手先のテクニックなんていらない。
自分の練習ができればそれでいい。
自宅で練習するならなおさら規律が必要だった。

自分の練習を続けていくための、教えがほしかったんだな、と。
1回行っただけで、それがもらえて、そう思ってたことに気が付いた。
すごくうれしかった。

だから古巣に帰ります。まあ週1か隔週だけどね。


＊追記
上のやり方はあくまでもその先生のやり方であって、これが絶対的に正しいというわけではありません。
ちなみにセカンドをどこできるかというのは、アルダマッツェンドラアーサナなんだって。（これも多分先生によって違う）

腹出し練習のススメ

最近ブラトップとレギンスで練習しているんだけど
これだとお腹にすごーく意識が行くのでお勧め。
お腹の力が抜けていると、ぽこっと出るので、いかんいかんとひきしめなおす。（よってバンダが入る）。ウジャイ呼吸でなくてお腹の呼吸になっちゃってる時もわかりやすい。
これで練習するようになってから、カランダも上がれるようになってきた。

スタジオでやるのはけっこう勇気がいると思うから、自宅で練習するときお勧めです。