プライマリーの1週間

結局風邪で10日間くらいお休み。
咳は残ってるけど月曜日から練習復帰。
でももう今週はプライマリーオンリーにしようと決めていた。


プライマリーはやっぱり大切だなあと思う。
時々、前のポーズが全然できてなくてもガンガン前に進んでる人を見るけど
それはやっぱり違うなあと思う。
先に進みたい気持ちは痛いほどわかるけれども。
プライマリーにすべての基礎が詰まっていると思う。


アシュタンガヨガを初めてもうすぐ10年かー。
いつまでつづけるんだろうな。
私は人に教えるということがとても苦手な人なのだけど
20年くらいやったらちょっと指導してみたい気がする。
自分自身、習うなら、アーサナができる人じゃなくて、アシュタンガヨガへの信頼がある人に習いたい。
あと10年くらい続けてたら、そんな風になれるかな。


マイソールにも行ってみたいなー。たぶん一生夢で終わるだろうけど。
成人してたら別だけど、母親が必要な子供たちをおいて、インドにヨガをしにいくなんて、それは絶対に違う。
「子供は意外と大丈夫なもんだよー」という、某超有名先生もいたけど、それは違うよ！（スーパーダンガンロンパの日向君風）
まあ勝手にやっててくれって思うけど、そういう人にはあんまり習いたくないのが正直なところ。




アシュタンガヨガって、アーサナだけじゃないのはわかるんだけど
いまんとこ哲学的な部分を勉強してる余裕がない。
子供いなければ、ちゃんと勉強してたんだろうけども。
とりあえずはスタイルキープのワークアウト的な位置づけで、少なくとも向こう5年間は練習していこうと思います。

練習お休み中

先週木曜日のどがちょっと痛いのに朝練いってサードまでやったらやっぱり悪化。
今は咳だけ残っているので安静中。


それにしても、以前は練習できないとイライラしたのに、最近は楽でいいわーなんて思っている。
このままフェードアウトしたくはないけど、その可能性も否定できない今日この頃。


１０年も２０年も続けている人すごいよ。毎日スタジオいって先生に教えてもらってるとちがうのかな。
自分みたいに制限いっぱいある中でやってると、やっぱり疲れてくるし、モチベーションを保つのが大変だ。
って、これもいいわけですね。来週からはちゃんとマットにたとうとおもいます。

ダヴィンチ

あ、そういえば今月のダヴィンチは２．５次元舞台特集です！
推し俳優も出ているので、書店でみかけたらぜひ！！！

お久しぶりです、カランダについて思うこと

前回から３週間くらい経っちゃった。ほんとにあっとういまに時間が過ぎる。


今はKaundinyasana A（もはや読めない）

これってさー、まだできなんだけど、ヨガなのいったい？
っていう話を今日神保町でちょっとしました。
それでも毎日愚直にやってればいつかできるようになるんだろうなー。
たぶん解剖学とかいろんなことを考えながらやれば、もっと早くできるようになるんだろうけど
もうそんな風には思わないな。ゆっくりでいいです。
自分の中であーでもないこーでもないと悪戦苦闘するだけ。
そこには○○筋とか××筋とかそういう概念はない。
なんかね、よくわかんないけど、それがアシュタンガって気がするんです。






そんなところでカランダバーサナ。


難しいポーズだと思うけど
この辺練習してた頃が一番楽しかったというか、ポーズを進めることにがつがつしてたかも。
シルシャーサナでロータス組む練習したら、割とすぐできるようになったけど
バリー先生にはそれやるようには言われなかったな。


アシュタンガは本当に積み重ねで。
前のポーズができてないのに次のポーズもらっても必ずひっかかる。
それと同じで、まずピンチャマユラーサナがちゃんと安定してなきゃ、絶対できない。
ピンチャマユラが安定してから、感覚をつかむためにシルシャーサナでロータス組んで降りるのはありだと思うけど
安定してないのにシルシャーサナロータス降りやっても、あまり意味はないかと。
そしてフィニッシングでショルダースタンドからロータス組む時は絶対手を使わないで足だけでロータスをできるだけ深く組む。
これもカランダにつながると思う。






アシュタンガにはプロップスはいらない。壁もいらないんだ。
シルシャーサナもピンチャマユラも、壁使っちゃダメっていう先生たちに習った。
とても幸運だったと思う。


愚直。


アシュタンガヨガの練習には、その言葉が合うと思うこの頃です。

カポターサナについて

今日は暇だから、連続投稿。


カポターサナ、きついよね。
私も、かかとつかめるようになるまで３年かかりました。
いまでも憂鬱なポーズ。きっついよねーー。


参考になるかわからないけどカポタについておもうことをつらつらと。




ポーズもらった当初はそれこそいろんなことを言われたし
いろんな準備ポーズもした。
でも今はそういうのしてない。


そのかわり、アップドックから、丹田のあたり
それこそバンダのあたりからのどぼとけにかけて伸びるのを感じるようにしてる。太陽礼拝から。
そうするとアップドックの時間がちょっと長くなっちゃうんだけど。
アップドックで、つま先からバンダ、のどぼとけまでをぐーーーーっと伸ばす感覚をつけると
カポタの準備になる気がします。


あとはやるときに覚悟を決めること。
最後まであごは引いて、最後にあげる。
手をつく場所は足に近いほうがいいので
できれば目でつま先を探す。
つま先を見るのは難しいと思うので、あごをぎりぎりまで引いておくのはおすすめ。
胸から降りるのを助けてくれるはず。


ぐにゃぐにゃな体の人を除けば
カポタはめちゃくちゃ辛いはず。
でもそれがアシュタンガだよねって割り切って
できなくっても、たぶんそのうち少しずつ底上げされてくるので
それを信じてお互い頑張りましょう！私もカポタはかなり嫌いです。

Big Issueおすすめなんです。

今日は九段下へ。
今やってるのはKaundinyasana A　っていうポーズらしいんだけど、どう読むのかさえ分からない。


サードシリーズは神様の名前が多いんだって？
まあいずれにしてもすんごいきついっす。




ヨガとは関係ないんだけど、今日は「Big Issue」４冊買った。
東京とか首都圏の路上で、雑誌売ってるおじさん見たことありませんか？
ホームレスの人の就労支援で、価格の３５０円のうち１８０円が販売者さんの手元に入る。
今日はガンジー特集も買った。読みのが楽しみ。
販売者さん、声かけにくいけど、かけるととっても親切で、いい笑顔をくれる。
あの人たちこそ、ヨガな気がする。よくわからないけど。


ホームレスなんて、なりたくてなる人なんていないじゃん？
そこからさらに抜け出ようとして、頑張って誰も振り向かないような雑誌を路上で売るなんて。
さらにそれでも買ってくれた人に、あったかい笑顔を向けてくれるなんて。


ガンジー、あったことないけど、あの人たちみたいな感じなんじゃないだろうかって思う。




昔、途上国開発のために留学してた時に、カンボジアから来ていた女性の言葉がずっと心に残っている。


「先進国の人に、なにもかもしてもらいたいなんて思っていない。
ほんの少し、あなたたちのもっているものをシェアしてくれるだけでいい」


たぶんいろんな意味にとられるんだろうけど、全部をほしがるんじゃなくて
自分が必要な分だけはちゃんと確保したうえで、それ以上の分はほかにシェアする。


そうすると、自己満足だけど、それこそエゴだろうけど、それでも心がちょっとだけあったかくなる瞬間があります。


というわけで、Big Issueおすすめです。
販売者さんいたら、ぜひ一冊購入してみてください。内容もおもしろいよ！

神保町で練習からの

今日は業務契約の仕事がお休みの日でかつほかに仕事もなかったことから
ミカ先生の神保町に練習に行けた。
サードシリーズは嫌いだけど、一応ちゃんと練習しとこうと思うこの頃で、いやいややってます。
でも3日目となるとエカパダバカーサナ「ができない。肩が疲れ切っている。
いろいろ言われて頭でわかったつもりになってもじっさいにできるかどうかはまったく別問題。
言われてから、毎日練習続けて、数年後にようやく「あの時言われたのはこういうことだったのか」と思うのがアシュタンガだと思うんですよね。

で、まあなんとか練習を終えて、今日は水道橋のGロッソでやってる「おん・すてーじ　真夜中の弥次さん喜多さん」へ。
唐橋さんいろっぽかったし、ふっきーさんきれいだった。日替わりゲストの植田君はめちゃくちゃ面白いしで、17日まで東京でやってるから、原作ファンの人はおすすめですよーー！

そんなこんなで仕事さぼって帰ってきたら、お仕事のオファーがたまってやがる。
月末はまた舞台ウイークが始まるので、それまで練習と仕事をバリバリがんばるよー！