練習なし（１３ｗ２ｄ）

疲れがたまりすぎて、起きられず。
練習はお休みしました。

今日の練習（１３ｗ１ｄ）

今日はスタンディング全部とパシュチマッタナーサナをオマケに。ここまでやると、疲れちゃって息切れ。今日は午前中気持ち悪くなったし、まだ練習は無理なのかも。


昨日は急にお肉、しかもステーキがものすごく食べたくなって、サーロインステーキを食べた。昨夜は大丈夫だったし、大満足だったけど、今日気持ち悪くなったのはあれのせいかのかな？

それにしても、あんなん食べたの何年ぶりだろう。最近あまりお肉を食べていなかったから、体が欲してたのかもしれない。あるいは、もしかしたら次は男の子かもなあ。

今夜は湯豆腐食べておとなしくしてよう。

今日の練習（１３ｗ０ｄ）

今日から13週目突入。
スタンディングを全部やっちゃおうかなと思ったけど、やってる間少し気持ちが悪かったので、アルダバッタパドモッタナーサナまで。
ウッティタハスタパタングシュターサナは、ちょっと膝曲がったけど、なんとか落ちずに持ちこたえられた。

スリア10回やると、大分気持ちがいい。私はアシュタンガが好きなんだなって改めて感じた、ちょっと新鮮な練習でした。

練習はなし

娘が早起きだったから、練習できませんでした・・・。
まだリハビリ期間中だから、別にいいけど、スタンディングまでやりたかったにゃー。

再開二日目（１２ｗ５ｄ）

現在12週と５日目。
練習再開2日目で、プラサリッタバドッタナーサナまで。

肩周りが筋肉痛だけど、動けないほどじゃない。確か前の妊娠で3ヶ月お休みしたときはスリアAB計10回やっただけで動けないほどの筋肉痛になったから、その時に比べたらまだマシ。ま、2ヶ月弱しか休んでないっていう違いもあるけども。

で、プラサリッタパドッタナーサナ、足幅は広めにやったものの、Cはしっかり床に届いてびっくり。よく肩を回している効果かな。

昨日、早起きして疲れたのか、1日あんまり気分が良くなかったので、あまり無理をしないでぼちぼち進めて行こう。焦る必要もないし。

再開します

いまさら誰かが見てくれているとは思えないブログですが・・・
とりあえず、今日から練習を再開したので、こっちも再開します。
今日はスリアナマスカーラA,B5回ずつ＠おうち。
ほぼ2ヶ月ぶりのスリア、けっこうきつかった・・・


さて、しばらくお休みしていた理由ですが、7月の終わりに、2人目の妊娠が発覚したからです。安定期に入るまではお休み、というのが建前ですが、つわりで練習どころじゃなかったのがほんとのところです。
今もまだ気持ち悪いのとか、不快な症状は残っているけど、少しずつ体を慣らして、来年4月の出産に備えたいと思います。今回も、出産前日までドロップバックとカムアップをしていたい。

前回の妊娠の時の練習の記録を詳細につけていたので、練習はそれを参考に進める予定です。（2年前とは言え、すっかり忘れている・・・）。
アシュタンガの練習生で妊娠した人がこのブログを読んでくれて、そういう人たちにとって少しでも参考になれば嬉しいです。

とりあえず今週は自宅で慣らして、ハーフくらいまで戻して、来週くらいからバリーさんのところに復活したいと思います。2ケ月休むと体なまりまくりだからね。。。

近所にヨガスタジオもオープンし、陰ヨガとかもやってるので、こちらにも時間があれば行って、ニンプ陰ヨガレポしたいと思ってます♪

妊娠中はバックベンドが気持ち良くなってたので、今回もそうなるかな。産後はずっとバックベンドに苦しんできたので、あれがまた気持ち良くなるのかと思うと、とても楽しみ。一人目とは違う感覚や体験を楽しんでいければいいなっと。