アシュタンガヨガやっててよかった

日曜日にダンナのお母さん、私にとっての義母に当たる人が亡くなりました。
10日くらい前に倒れて、1週間前の月曜に余命一ヶ月と言われて、それから6日後に息を引き取りました。
一人暮らしだったけど、最後に息子（ダンナ）が泊まりに行ってるときに亡くなったのは不幸中の幸いともいえるんだろう。

で、日曜日に一日向こうの実家に子供たち連れて行って、でも子供がいても邪魔なだけだから日曜日に帰ってきて、今日子供たちを幼稚園に送った後、継続仕事を片付けた後、寝不足と疲れでよれよれの体でプライマリーをやってみた。

ココアは飲んだけど、朝から食事なしで12時過ぎから始めたから最初はおなかがすいてたんだけど、途中からそれもなくなっていつもより集中してできた。疲れたらいつでもやめちゃえと思っていたら最後までできて、寝不足だった頭もスッキリした。

アシュタンガヨガが、祈りっていうのがちょっと分かった気がしたよ。

自分の呼吸の音を聞いてると、心が落ち着いてくる。

いやだからって現実が変わるわけじゃないんだけれども。
アシュタンガなかったら、もっとつらかっただろうなと思う。



アシュタンガやっててよかった。

そう思った昼下がりでした。

人生こんなもん

ようやく調子出てきて、さあ頑張るぞと思ってたら
マイムーンデイ到来。
10日近くも早いよ。やっぱりショックな出来事あると体は正直だね。




でも






アシュタンガヨガはやっぱり楽しい！！


最近またそうやって思えるようになってきた。


早くマイムーンデイ終われ～。

小食

この1週間で家庭に色々ありまして。
健康って心底大事だなと思う次第です。


で、食べる量を減らそうと思ってる。
石原結實先生の「食べない健康法」を参考に、食事の量を一日2食から１．５食に減らしてみようかと。。。




こんなにお米好きなのにできるかとか、昔一回プチ断食やってあっさり失敗した経験もあるんだけど
これうまくライフスタイルに入れられたらいいなあって思うのでやってみます。






そうそう、話は変わりますが、先日近所に住む元お天気お姉さんに
「ほんっとスタイルいいよねー」って褒められました。
自分じゃ大していいとは思わないんだけど、40近くになってそう言われることが増えてきた。


でもダイエットも何もしてないし、体重も健康診断の時に年に一回測るか測らないか。
じゃあ何をやってるかといえば、やはりアシュタンガしかないんだよね。
これはもちろん副産物だと思うし、メインの目的じゃないんだけど
10年近くほぼ毎日続けてきてれば、そりゃ差は明白になるのもわかる。


というわけでアシュタンガヨガはやっぱり続けた方がいいと思います。
（もちろんそれだけじゃないけど、スタイル維持できるのは結構大事かも！）
あ、でも二の腕はものすごくたくましくなりますが。

一応まだ練習は続けてます

久しぶりに更新してみた。


ずーっといろんなことで練習ができなかった7，8月。
それでもやめちゃうよりはいいかなって、週1回でも2回でも練習を続けて
最近になってやっとサードに少し戻ろうかなって思ってきた。




いくらできない時期があっても、継続するって大事。
毎日やるのが原則だけど、できないときだってあるじゃん。
毎日やり続けてる人は凄いと思うけど、いろんなことがありながら細々続けてる人だっていてもいい。


練習初めて9年目、ようやくこの境地に。
多分やめることはないんだろうなー。

プライマリーオンリー

練習ができたりできなかったりなので
もっぱらプライマリーオンリー。


うんでもいい感じ。


なんにつけても基本に立ち返るのは大事だね。
数年前は考えられなかった心境だ。


プライマリーはやっぱり体力を必要とする。
あれだけしつこいヴィンヤサには、練習初めて９年目となった今もしんどくなる時が多い。
セカンドのほうがそういう意味では楽かもしれない。


だからこそプライマリーに立ち返ることにした。
サードがきつくてアシュタンガをやめることも考えたけど
プライマリーだけずーっとやっててもいいんじゃないかと。


ようやくそういう境地に至れた気がする。
もうアシュタンガに何かを求めてはいないんだろう。
そしてそれでいい気がする。


これもまた数年後には変わることもわかってる。
とりあえずしばらくはプライマリー時々セカンドで練習してます。

全然練習できない

仕事が忙しい&朝通いにくくなったせいでまともに練習できてなあああい

でもハーフプライマリーするだけでも違う。
のんびりゆっくり。サードは来年から再開です。

つくづく思うのは前段階アサナができてないのにサードに励む人達すごいってことですね。
基本に立ち帰らせるためにあんなわけわかんないシークエンスにしてるとしか思えませんサードシリーズ。私には無理。

また舞台

スーパー人気の舞台に行きましたが、ちょっと期待ハズレ。
ツイッターでは賞賛の嵐なんだけど、ちょっとキャラ出しすぎなんじゃね？
推し座長だから行ったのに主役じゃなかったのが残念ー。綺麗だったからいいけど。

またこんな時間まで夜更かしして

アシュタンガやめようとおもったけど、
ぼちぼち続けてます。

ただもうサードはやる気なし。
いやもうみんなよくやるよあんなの。

ここまでサードがつらいのは、たぶん基礎ができていないからだと思う。
だから少なくとも向こう1，2年はプライマリ＋セカンド積み重ねて基礎を作っておこう。

先日いったとあるマイソールクラスで、目の前でやってた人がカポタもカランダもマユラーサナもセカンドいろいろできてない人が、サードまでガンガン進んでた。（目の前だったから嫌でも目に入った）。まあどおでもいいけど、辛くないのかなサード。アシュタンガって、やっぱり一個一個の積み重ねだと思うんだ．

それにしてアニメＫ、舞台Ｋの続編が相次いで発表になり興奮してます。ママ友にもらったＤＶＤにドはまりして毎日観てる。。。5月の刀剣乱舞から始まって9月までは観たい舞台がありすぎだよ。。。舞台ブログ作ろうかな、。。。

理想の形

最近思うのは、週２回プライマリーやって
週３回ジムで水泳ORジョギングって感じが理想だなってこと。




サードシリーズで肩二の腕がムキムキになってきたことがやっぱり相当嫌なんだな私。
スタイル維持ならアシュタンガじゃないほうがむしろいいのかも。




アシュタンガヨガの原理の理屈はわかるけども、それが守れる状況にないし。
毎日２時間以上練習とかさ、できる人は幸せだよね、って思う。
すべて選択だから、文句を言うわけじゃないけど、私には無理。本当無理。
今以上に自分を追い込む必要ない。
それに朝つらくて起きれない。。。年なのか疲れなのかわからないけど。




子供が今３歳５歳で、今が一番かわいいときかなと思うと、それをおいて練習に行く気がないのですよ。
体は動かしたいけど、それならこんなに厳しいアシュタンガじゃなくてもいいんですよ。




一人目が生まれたときの、あの「練習したい！」って熱望してた頃からえらく遠くに来たもんだ。




とりあえずGW明けからジムの早朝会員になろうと思うです。
子供の登園後から仕事が始まる１０時過ぎまで１時間くらい泳げたらいいなと思ってます。




アシュタンガはたぶん週一回か二回。
今持ってるスタジオのチケットがなくなったら、そのままバイバイかもー。
アシュタンガを始めたのは２００７年頃。今年で９年。
たぶんポーズが進んだのは、２回の出産を考えれば早いほう。


そう考えると、進みが遅いほうがアシュタンガは楽しめるんだろうね。
サードはほんと無理。私には無理。潮時ってやつかもなあ。

やめられるか

実生活の中での実現可能性が少なくなってきたアシュタンガヨガプラクティス。
デイビッド先生の言う通りにやってたら時間が1.5倍かかる。
疲れるし、何より時間がかかりすぎる。

なんかもうアシュタンガ練習もういらないかも。
やめちゃったら太るんかなあ。

David先生感想

まず最初にこれを書いている現在酔っぱらってます。
だから後から加筆修正する可能性大です。

今日でDavid先生東京訪問終了しました。
ムーンデイの今日はチャンティングのクラスがあったんだけど、これには行けなった。
それ以外の金、月火の平日クラスと週末クラスは出ることができた。

David先生、すきだわー。
できたら最低１か月とかは受け続けたい。
６年前バリーの代行で来たときは、ちょうど第一子の妊娠判明した時で練習できなかった。
今回ほぼフルで受けることができたのも、何らかの意味があるんだろう。

私はウジャイ呼吸って胸でする呼吸だと思ってたんだけど、違うんだね。
「ブディストバリー」って言ってたけど、仏様のような柔らかいお腹から胸まで引き上げて息を吸って、そこから引き締めてはく。むしろ完全呼吸に近い。ただ、音は蛇のような音を出す。ウジャイ呼吸って、音を出してする呼吸って意味だったんだ。いまさらながらの認識でした。

David先生はとにかく足を使わせる。お腹を引き揚げさせる。
初日の金曜日、プライマリーのアジャスト受けたら２，３日足が上がらないくらいの筋肉痛。
そこには、「頸椎何番、、、」とかいう西洋解剖学的な言葉は入らない。あくまで感覚的。
それがなんかもうたまらなくて。

最近家での練習が続いた＆サードの練習がきつすぎるで、アシュタンガヨガへのモチベーションがダダ下がりだったのだけど、今回受けて本当によかった。

週末のディスカッションパートで、グルジとの思い出を質問してくれた人がいたんだけど（本当ありがとうございます、、、、！！！）その内容もさることながら、それを語るDavid先生の表情があまりにも素敵でずーっと見ちゃった。

アシュタンガヨガってやっぱりいいなと再確認したDavid先生との時間。
シャラート先生のクラスは受ける予定ないんだけど、David先生みたいなオールドスチューデントの話を聞けるのは本当に貴重だった。

後、David先生を呼んでくれたえりこさんにはもちらん感謝感謝なんだけど、通訳を務めてくださった葉さんも素晴らしかった。あれだけの時間集中して言葉を翻訳するってすごすぎる。私は翻訳の仕事をしていても聞く話すがすごい苦手なんだけど、今回の通訳を聞いて、やってみたくなった。FOXの海外ドラマとか見てもっと勉強して、もっともっと英語を磨きたいなあ。そんなところでも刺激を受けた５日間でした。またいつかDavid先生来てほしい！！

David Roche 先生中

先週金曜日から来日中のdavid先生のクラスに参加中。
感想は最後に書きますが、やっぱり大好きだわー。
WS、内容もさることながら、グルジとの思い出が聞けたのが嬉しかった。
最終日は行けないけど、あと1日楽しみます！

プライマリーの1週間

結局風邪で10日間くらいお休み。
咳は残ってるけど月曜日から練習復帰。
でももう今週はプライマリーオンリーにしようと決めていた。


プライマリーはやっぱり大切だなあと思う。
時々、前のポーズが全然できてなくてもガンガン前に進んでる人を見るけど
それはやっぱり違うなあと思う。
先に進みたい気持ちは痛いほどわかるけれども。
プライマリーにすべての基礎が詰まっていると思う。


アシュタンガヨガを初めてもうすぐ10年かー。
いつまでつづけるんだろうな。
私は人に教えるということがとても苦手な人なのだけど
20年くらいやったらちょっと指導してみたい気がする。
自分自身、習うなら、アーサナができる人じゃなくて、アシュタンガヨガへの信頼がある人に習いたい。
あと10年くらい続けてたら、そんな風になれるかな。


マイソールにも行ってみたいなー。たぶん一生夢で終わるだろうけど。
成人してたら別だけど、母親が必要な子供たちをおいて、インドにヨガをしにいくなんて、それは絶対に違う。
「子供は意外と大丈夫なもんだよー」という、某超有名先生もいたけど、それは違うよ！（スーパーダンガンロンパの日向君風）
まあ勝手にやっててくれって思うけど、そういう人にはあんまり習いたくないのが正直なところ。




アシュタンガヨガって、アーサナだけじゃないのはわかるんだけど
いまんとこ哲学的な部分を勉強してる余裕がない。
子供いなければ、ちゃんと勉強してたんだろうけども。
とりあえずはスタイルキープのワークアウト的な位置づけで、少なくとも向こう5年間は練習していこうと思います。

練習お休み中

先週木曜日のどがちょっと痛いのに朝練いってサードまでやったらやっぱり悪化。
今は咳だけ残っているので安静中。


それにしても、以前は練習できないとイライラしたのに、最近は楽でいいわーなんて思っている。
このままフェードアウトしたくはないけど、その可能性も否定できない今日この頃。


１０年も２０年も続けている人すごいよ。毎日スタジオいって先生に教えてもらってるとちがうのかな。
自分みたいに制限いっぱいある中でやってると、やっぱり疲れてくるし、モチベーションを保つのが大変だ。
って、これもいいわけですね。来週からはちゃんとマットにたとうとおもいます。

ダヴィンチ

あ、そういえば今月のダヴィンチは２．５次元舞台特集です！
推し俳優も出ているので、書店でみかけたらぜひ！！！

お久しぶりです、カランダについて思うこと

前回から３週間くらい経っちゃった。ほんとにあっとういまに時間が過ぎる。


今はKaundinyasana A（もはや読めない）

これってさー、まだできなんだけど、ヨガなのいったい？
っていう話を今日神保町でちょっとしました。
それでも毎日愚直にやってればいつかできるようになるんだろうなー。
たぶん解剖学とかいろんなことを考えながらやれば、もっと早くできるようになるんだろうけど
もうそんな風には思わないな。ゆっくりでいいです。
自分の中であーでもないこーでもないと悪戦苦闘するだけ。
そこには○○筋とか××筋とかそういう概念はない。
なんかね、よくわかんないけど、それがアシュタンガって気がするんです。






そんなところでカランダバーサナ。


難しいポーズだと思うけど
この辺練習してた頃が一番楽しかったというか、ポーズを進めることにがつがつしてたかも。
シルシャーサナでロータス組む練習したら、割とすぐできるようになったけど
バリー先生にはそれやるようには言われなかったな。


アシュタンガは本当に積み重ねで。
前のポーズができてないのに次のポーズもらっても必ずひっかかる。
それと同じで、まずピンチャマユラーサナがちゃんと安定してなきゃ、絶対できない。
ピンチャマユラが安定してから、感覚をつかむためにシルシャーサナでロータス組んで降りるのはありだと思うけど
安定してないのにシルシャーサナロータス降りやっても、あまり意味はないかと。
そしてフィニッシングでショルダースタンドからロータス組む時は絶対手を使わないで足だけでロータスをできるだけ深く組む。
これもカランダにつながると思う。






アシュタンガにはプロップスはいらない。壁もいらないんだ。
シルシャーサナもピンチャマユラも、壁使っちゃダメっていう先生たちに習った。
とても幸運だったと思う。


愚直。


アシュタンガヨガの練習には、その言葉が合うと思うこの頃です。

カポターサナについて

今日は暇だから、連続投稿。


カポターサナ、きついよね。
私も、かかとつかめるようになるまで３年かかりました。
いまでも憂鬱なポーズ。きっついよねーー。


参考になるかわからないけどカポタについておもうことをつらつらと。




ポーズもらった当初はそれこそいろんなことを言われたし
いろんな準備ポーズもした。
でも今はそういうのしてない。


そのかわり、アップドックから、丹田のあたり
それこそバンダのあたりからのどぼとけにかけて伸びるのを感じるようにしてる。太陽礼拝から。
そうするとアップドックの時間がちょっと長くなっちゃうんだけど。
アップドックで、つま先からバンダ、のどぼとけまでをぐーーーーっと伸ばす感覚をつけると
カポタの準備になる気がします。


あとはやるときに覚悟を決めること。
最後まであごは引いて、最後にあげる。
手をつく場所は足に近いほうがいいので
できれば目でつま先を探す。
つま先を見るのは難しいと思うので、あごをぎりぎりまで引いておくのはおすすめ。
胸から降りるのを助けてくれるはず。


ぐにゃぐにゃな体の人を除けば
カポタはめちゃくちゃ辛いはず。
でもそれがアシュタンガだよねって割り切って
できなくっても、たぶんそのうち少しずつ底上げされてくるので
それを信じてお互い頑張りましょう！私もカポタはかなり嫌いです。

Big Issueおすすめなんです。

今日は九段下へ。
今やってるのはKaundinyasana A　っていうポーズらしいんだけど、どう読むのかさえ分からない。


サードシリーズは神様の名前が多いんだって？
まあいずれにしてもすんごいきついっす。




ヨガとは関係ないんだけど、今日は「Big Issue」４冊買った。
東京とか首都圏の路上で、雑誌売ってるおじさん見たことありませんか？
ホームレスの人の就労支援で、価格の３５０円のうち１８０円が販売者さんの手元に入る。
今日はガンジー特集も買った。読みのが楽しみ。
販売者さん、声かけにくいけど、かけるととっても親切で、いい笑顔をくれる。
あの人たちこそ、ヨガな気がする。よくわからないけど。


ホームレスなんて、なりたくてなる人なんていないじゃん？
そこからさらに抜け出ようとして、頑張って誰も振り向かないような雑誌を路上で売るなんて。
さらにそれでも買ってくれた人に、あったかい笑顔を向けてくれるなんて。


ガンジー、あったことないけど、あの人たちみたいな感じなんじゃないだろうかって思う。




昔、途上国開発のために留学してた時に、カンボジアから来ていた女性の言葉がずっと心に残っている。


「先進国の人に、なにもかもしてもらいたいなんて思っていない。
ほんの少し、あなたたちのもっているものをシェアしてくれるだけでいい」


たぶんいろんな意味にとられるんだろうけど、全部をほしがるんじゃなくて
自分が必要な分だけはちゃんと確保したうえで、それ以上の分はほかにシェアする。


そうすると、自己満足だけど、それこそエゴだろうけど、それでも心がちょっとだけあったかくなる瞬間があります。


というわけで、Big Issueおすすめです。
販売者さんいたら、ぜひ一冊購入してみてください。内容もおもしろいよ！

神保町で練習からの

今日は業務契約の仕事がお休みの日でかつほかに仕事もなかったことから
ミカ先生の神保町に練習に行けた。
サードシリーズは嫌いだけど、一応ちゃんと練習しとこうと思うこの頃で、いやいややってます。
でも3日目となるとエカパダバカーサナ「ができない。肩が疲れ切っている。
いろいろ言われて頭でわかったつもりになってもじっさいにできるかどうかはまったく別問題。
言われてから、毎日練習続けて、数年後にようやく「あの時言われたのはこういうことだったのか」と思うのがアシュタンガだと思うんですよね。

で、まあなんとか練習を終えて、今日は水道橋のGロッソでやってる「おん・すてーじ　真夜中の弥次さん喜多さん」へ。
唐橋さんいろっぽかったし、ふっきーさんきれいだった。日替わりゲストの植田君はめちゃくちゃ面白いしで、17日まで東京でやってるから、原作ファンの人はおすすめですよーー！

そんなこんなで仕事さぼって帰ってきたら、お仕事のオファーがたまってやがる。
月末はまた舞台ウイークが始まるので、それまで練習と仕事をバリバリがんばるよー！

あけましておめでとうです。

また久しぶりになっちゃったなー。


最近はサードシリーズがやになってきちゃって、もっぱらプライマリーセカンドの練習をさくさくっと楽しんでます。
いいんだよねこれで。別にボディビルダーになりたいわけじゃないんだし。


さんざん「できるようになりたい！！」と思った後で思うこと。


別にそれは重要じゃないよね。。。
いや、一応そのつもりで練習はしますけども。
カランダupのあとピン茶になってチャトランガ降りしたいけども。そのつもりで練習してるけども。


それよりも。








継続って本当に大変で。
なんとも思わずに続けていられる人たちは本当にすごいと思うけども。
結局は飽きてくるし、あまりにたいへんだとそれはそれで引くし。


そんな浮き沈みがありながら
でもやっぱり練習すると気持ちいい。


アシュタンガヨガに出会えてよかった。
これがあればどこでも生きていける気がするよ。


そんなことを考えながら宅練に励む2016年。
本年もぼちぼち更新していきますので、どうぞよろしくお願いします。