筋肉痛一週間

 トレーニングから１週間たっても筋肉痛があまり良くならなくて困っている。

多少はマシになってきたけどジャンプスルーができないくらい痛い。

多分ただの筋肉痛じゃなくてどこか痛めたんだと思う。

トレーニングあと２回あるけどもう行くのやめようかな…ちゃんと練習したいのにできないの辛い。またこんなことになったらどうしようみたいな恐怖心がある。

今後絶対に「●●を深める！ワークショップ」みたいなやつは受けちゃだめだというのが分かっただけ学習したかな…

筋肉痛

 土曜日トレーニングを受けに行ったらハンドスタンドをたくさんやって

その時はそこまで腕に疲れを感じなかったんだけど翌日腕が上がらなくなって月曜日になった今もまだ痛くて腕が上がらない。朝練は一応やったけど普段の７割弱くらいしかできない。腕が痛くて全然力が入らない。

普段サードのインバージョンやってハンドスタンドもやってるから大丈夫かと思ったら全然大丈夫じゃなかった。腕が上がらな過ぎて日常生活にも支障出てるし今日はやったけどもう痛みが引くまで練習は休むつもり。

わりとハンドスタンドは普段の練習でやってるしシークエンスの中にアームバランスはいっぱいでてくるけどこんな風に痛むことはなかったのでかなり驚いてる。アシュタンガヨガは積み上げて積み上げて次のポーズに進んでるから、こんな風にいきなり急激に痛くなることはないんだろう。マイソールは１３年くらいやってるけどこんな風にトレーニングちゃんと受けたことなかったから、こんなことになるなんて本当にびっくりしてる。

なんていうか、トレーニングに行ったことは別に自分の選択だからその中身に文句を言うわけじゃないんだけど、アシュタンガという決められたシークエンスで決められたシステムの中でやってる以上、それ以上のことはやらないほうがいいってほとほと懲りた。トレーニングで普段の練習に支障が出たら本末転倒だろ…。

マイソールパス

 もう何年振りになるかわからないくらい久しぶりにマイソールパスを購入した。

自宅でもズームでできるようになったのが大きい。

多分先生の声が聴こえてるだけで大分違うんだと思う。

今年の目標はアドバンススプリット。頑張ろう。

今日最後らへんのポーズで足の小指の爪が手の指に刺さって出血した。

なかなか止まらなくてダウンドッグのポーズとっただけで軽く血の海になっててびっくりした。（ばんそうこうもらった。）

やってる時は痛みは感じなかったんだけど終わった後ジンジン痛くなってきて、やっぱり練習中はアドレナリンが出てるなあって思った。

怪我には気を付けましょう。