今日の練習

宅練２日目。
セカンドのみになってから、練習時間が短くなり、母に娘を預けて練習できた。
娘連れで動き回っているせいか、肩周りががちがちで辛い。
カポタは相変わらずだけど、股関節がなかなか硬くて、ドウィパダあたりで無理をしたのか、はたまたピンチャで変に力が入ったせいか、終わってから左肩が痛い。シップ貼って様子見。

ピンチャは２回５呼吸できた。
片足ずつゆっくり上げる練習はなかなか効果あり。
まだ壁なしだとひっくり返るんだけど、それほど遠くないうちにできそうな手ごたえがある。

セカンドになってから、あんまり休むと体痛めそうで怖い。
体勢的にかなり無理があるアーサナばっかりだから、それほど間をあけないようにしておかないと。