今日の練習（３７ｗ１ｄ）と妊娠中のプラクティスラップアップ

最後の練習、無事に済ませてきました。もっといろいろ感じながら練習するのかなと思ってたけど、雑念いっぱいのいつもの練習だった。明日も明後日も変わらずここで練習し続けて行くかのような。まあ、そんなもんかな。

さて、里帰りに伴いこのブログはいったんお休みしようと思います。その前に、今回の練習の経過をまとめてみました。自分のための記録と、もし妊娠して練習したい！という人がいたら、ちょっとでも参考になったらと思ってます。

２０１２年7月
ゴムカーサナまで練習。

2012年７月末
妊娠発覚
９月までお休み＆絶賛つわり地獄

２０１２年９月
妊娠１２週
練習開始、スリアナマスカーラABから。
再開二日目にはプラサリッタパドッタナーサナまで。

１３週１日
アルダバッタパドモッタナーサナまで
ここから１日に２，３ポーズ増やしていく。
ねじりのポーズ、（パリヴリッタトリコーナーサナ、パリヴリッタパールシュヴァコナーサナ、ジャヌシルシャーサナC,マリーチBD、スプタクルマーサナはやらない）

１３週６日目
バックベンド再開。

１４週でスタジオ練復帰。

１５週２日目
フルプライマリー到達

１５週６日
セカンドシリーズ追加。
変形版パシャーサナ、クラウチアーサナを追加
ドロップバック、カムアップ再開

１６週１日
ウシュトラアーサナ追加

１６週４日
パリグアーサナ追加

１６週５日
パリグアーサナの前に、バラドヴァジャーサナ追加
妊娠中プラクティス最終ポーズに到達。

１６週６日～１７週５日
ハワイ旅行のため練習お休み

３０週６日
フィニッシングのショルダースタンドとヘッドスタンドストップ

３２週
ナバーサナ、片足ずつ上げる変形版に。膝を曲げてやるバージョンでもいいらしい。

３３週
アルダバッタパドモッタナーサナ、アルダバッタパシュチモッタナーサナ、足をつかむのを封印。

３５週
チャクラーサナ、ウルドゥヴァムカパシュチモッタナーサナ封印

３６週
ガルバピンダーサナ封印、ジャンプバックもやめてすべてステップバックへ。

３７週
AYOでの練習終了。



里帰りしたら、まともには練習できないので、とりあえず出産したらここでいったん報告するかもしれないけど、練習を再開するまでブログはお休みします。多分、６月くらいかなあ。

このブログは、２回目の妊婦生活の中で練習を続けて行く大きなモチベーションになっていました。こんなつまらない練習記録を読んで下すっていた皆さん、ありがとうございましたっ！元気な赤ちゃんを産んできます。