今日の練習（２６ｗ２ｄ）

Chazenマイソールへ。
陽がいちばん当たっている窓際でやったら、すごくあったかくて気持ち良かったのだけど、日当たり良すぎて眩しかった。目を開けてられないくらい。
でもお日様ってありがたいなあって思った練習でした。まさに太陽礼拝。

練習はお休み（２６ｗ１ｄ）

ムーンデイだからね。明日はやります。

今日の練習（２６ｗ０ｄ）

久しぶりのスタジオ練習。スタジオだとなぜかスタミナが切れない。
なんでだろうなあ。あったかいからってのと、やっぱりみんながやってるからってもの大きいのかな。

今日の練習（２５ｗ６ｄ）

状況が許したので、本日も宅練。
が、スタンディングで息切れして、本気でしんどくなってきたので、そこで終了→二度寝シャバーサナへ。
妊娠中プラクティスは2度目とはいえ、娘の世話もあるし、病み上がりだし、やっぱり前のようにはいかない。無理したら自分がしんどいだけなので、練習はほどほどにしようと思ったのでした。

今日の練習（２５ｗ５ｄ）

3連休明け、前夜娘が微熱があり、心配だったので5時過ぎスタート＠宅練。
部屋の気温が寒いせいか、若干鼻づまり気味だったせいか、
呼吸をすると右の鼻が痛く、かなりしんどい練習だった。
それでもなんとか終わらせたけど、インバージョンで吐きそうになったので、
フィニッシングはすべてすっとばして、そのまままた布団に入りこんで1時間ほど2度寝という名のシャバーサナを堪能しました。

この日の仕事はめちゃくちゃ忙しく、夕方くらいに吐きそうになってきた。
何とか吐かずに済んだけど、もしかして後期つわりの始まりなのかな・・・

今日の練習（２５ｗ４ｄ）

ばりーさんがいなくなったせいか、連休のせいか、
金曜日とは打って変わって閑散としたスタジオ。
そんなことは関係なく練習するワタシ。
病み上がりってこともあって疲れやすく、
バッタコナーサナあたりまでがすごくきつい。
ここまで来るともうおしまいって気持ちになって気が楽になるんだけど。
こんな感じで出産まで行くんだろうな～。

今日の練習（２５ｗ３ｄ）

飯田橋のChazenマイソールへ。
最後のバックベンド、「腰を前に！」と意識しすぎているとの指摘。
もっと自然に降りて行っていいって言われてやってみた。
あんまり変わらないけど、ちょっと最後力が抜けたから、このやり方でもっと踏ん張れるように頑張ってみようと思います。

練習はお休み（２５ｗ２ｄ）

土曜日だからね

今日の練習（２５ｗ１ｄ）

今年最後のバリーさん指導の日。
８時過ぎに行ったら、予想通りの満員御礼。
数日前から、パシュチマッタナーサナのときは足をちょっと広げるようにしている。
そろそろお腹の圧迫感が気になってきた。もう７か月も半ばだもんなあ。。。

最近、練習中にお腹がすいてしまう。終わった後にちょっと甘いものが食べたくて仕方がない。
こんなことやってるから太るんだよなあ…。

今日の練習（２５ｗ０ｄ）

今日から25週！
咳も落ち着いてきて、練習の感じもいつもどおりに戻ってきた。
日常ってありがたいなあ。
先週は、もう年内は練習できないかなって思ってたくらいだから。
とはいえ、まだまだ筋肉痛。ま、あまり無理せずのんびり練習していこうと思います。

そういや、明日で年内バリー指導は最後。混みそうだなあ。

今日の練習（２４ｗ６ｄ）

少し咳が出るものの、なんとか最後までやることができた。
仕事の後も気持ち悪くなるわけじゃないので、後は夜の咳だけがなんとかなれば。。。

妊娠して骨盤底筋群（漢字これでいいのかな？）が緩んでるようで、咳をするたびに尿漏れが…（涙）今日この部分を鍛えるエクササイズを教えてもらったから、試してみよう。こればかりはアシュタンガやってたからって鍛えられる部分じゃないもんねえ…。

今日の練習（２４ｗ５ｄ）

咳も落ち着いてきたので、恐る恐る練習に行ってみた。
咳が出たらすぐにやめようと思っていたけど、なんとか持ちこたえて咳も出ずフルプライマリーを終えることができた。
横になると咳が出るので、シャバーサナの時すごかったけど。
あとは首の前を伸ばすと咳が出そうになる。セツバンダアーサナとか。
でも、確実によくなってるとは思うので、ぼちぼち練習を再開していきたいと思います。

お腹の子は男の子でした～。

練習お休み（２４ｗ１－４ｄｓ）

12月14－17日まで
夜中の席がひどすぎで眠れない。。。おまけにつわりっぽい気持ち悪さも戻ってきた。
とても練習なんかできる状態じゃないっつうの。

練習お休み中（２３ｗ６ｄ、２４ｗ０ｄ）

咳、やばい。
とても練習できる状態じゃない。
咳がひど過ぎて、夜中まで眠れない・・・
おまけにつわりの揺り戻し的なものもあり、２３ｗ６ｄの水曜日は、久しぶりにはいてしまった…。
8月になった症状とすごく似てる。もしかしたら年内は練習再開は厳しいかも。。。

練習お休み

２３ｗ５ｄ（12月11日）

咳収まらず、なんだか肺の奥からくるようなやば~い感じになってきたので、練習はお休み。

８月頭にこじらせて、肋間神経を痛めたこともあるし、今週は思い切って練習をお休みしようかしら。

今日の練習（２３ｗ４ｄ）

２３ｗ４ｄ（12月10日）
前夜、咳がひどくて、体もしんどくて、行こうかどうしようか最後まで迷ったけど、とりあえず行ってみた。
意外と最後までできたし、気持ち悪くもならなかったけど、この咳どうにかならんかなあ。

今日の練習（２３ｗ３ｄ）

２３ｗ３ｄ　（12月９日）
飯田橋Chazenマイソールへ。
ここ、気持ちいい練習場所。
こっちも通いたいけど、時間的に問題アリでなかなかいけない。
出産後お世話になりそう。

練習場所が表参道でも飯田橋でも自宅でも、練習そのものはあまり変わらない。
「いつもの練習」を繰り返すだけ。
ポーズを追い求めることとも、頑張ることもほとんどない。
これが「アシュタンガヨガ」の練習なのかな、と思った帰り道。

今日の練習（２３ｗ２ｄ）

２３ｗ２ｄ（12月8日）
土曜日だから練習お休み。
最近休みが多いなあ。

今日の練習（２３ｗ１ｄ）

２３ｗ１ｄ　（12月7日）
フルプライマリーをさくっと、４０分くらいで。
ウッティタハスタパタングシュターサナ、アシストなかったけどちゃんとできました。

今日の練習（２３ｗ０ｄ）

２３ｗ０ｄ （12月６日）
木曜日
３日ぶりに練習へ。
なんとなく疲れか、体調不良か、気持ち悪さが最後まで取れなかった。
インバージョンで気持ち悪くなってきたので、フィニッシングはラスト３ポーズでおしまい。

練習お休み（２２ｗ４，５、６ｄｓ）

風邪気味＆大切な用事があり、この3日間は思い切って練習はお休み。
明日はできるといいなあ。でも娘が咳をして調子があまり良くなさそうだから、
今週は思い切ってお休みしちゃうことにするかもしれません。

今日の練習（２２ｗ３ｄ）

早起きしてさくっと宅練。
パパが娘と一緒に寝ていてくれたから、気持ち良く最後までできた。
終わった後眠かったから、布団に入ってぬくぬくシャバーサナという名の2度寝。
あーしあわせ。

練習お休み（２２ｗ２ｄ）

土曜日だから練習お休み