２０１３年末

12/28
Chazenにて練習納め。
始めた時から腰が痛くて、でもカポタはちゃんとできてほっとしていたら、LBH系で悪化。。。よろよろしながらなんとか終えた2013年練習納めでした。

そのまま子どもたちと一緒に実家に帰って、31日の今日東京に戻ってまいりました。明日はダンナの実家に一泊して、2014年練習開始は3日予定。

今年は2人目を出産して、もう朝練には行けないかなって思ったけど、産後1ヶ月から練習を再開できたし、Chazenに通いたかったけど時間的に九段下だったからそっち行ったら九段下も雰囲気良くて安心したし、練習としては恵まれた1年でした。

来年は仕事復帰して、なかなか思うように練習できなくなる、というか、体力的に無理のないよう自粛して通うつもり。仕事辞めたいけど、ヨガの道に進むには時間的な制約も大きくて、まあ、流れに身をまかせようと思います。なるようになるさー。

というわけで、皆さまよいお年をん～♪

ここ最近の練習

12/23(月)
混み混み九段下でフルセカンド。

12/24（火）
クリスマスイブの練習。いつも通りのフルセカンド。私は腕が外に開き気味で、内側に引きしめないとハンドスタンドのバランスがとりにくいらしい。でも、ナイセンとかガイセンとか言われても、良く分からない…とりあえず、脇をしめるってことでいいの？いいの？？

12/25（水）
クリスマス当日につき、練習はお休み！

12/26（木）
位置が壁の手前になってしまって、「ピンチャ倒れたらいたそうだなあ」と思っていたらやっぱり倒れて膝強打。でもうちどころは悪くなかったらしく、練習続行。ハンドスタンド、5回に一回くらいは3呼吸くらいバランス取れるようになってきた。

12/27（金）
九段下の練習おさめ。リサ先生の代行で、フルプライマリー。時間がなくてばたばたで、プロップスは使わず、さらりと流す癒しのプライマリーを楽しみました。ハンドスタンドはまだまだ安定せず。ひそかに年内にできるようになるという目標を立てていたけど、来年に持ち越しになりました～。残念！

更新が滞ってますが練習はしています

なんか毎日同じ練習の繰り返しで日記を付けるモチベーションがぎりぎりのところにあります。ていうか、書くことがない。

とりあえず練習記録

12/18（水）
フルセカンド＋さそり＠九段下

12/19（木）
フルセカンド＋さそり＠九段下

12/20（金）
フルプライマリー＠九段下

12/21（土）
フルセカンド＋ハンドスタンド＠Chazen
Chami先生帰ってきたよー。おかえりなさいっ。

12/22（日）
フルセカンド＋さそり＠九段下
さそり、つま先が頭に届いた！3回目くらい。力抜くのが大事なのねー。

練習はお休み

ムーンデイにつき。ゆっくり寝たよー。

今日の練習

Chazenの代行先生がもうすぐ終わっちゃうから、行こうと思っていたら、まさかのムスコ６時起き、娘もつられて６時２０分に起き、結局いつも通りの九段下でいつも通りのサクサク練習。

そうそう、昨日ピンチャを反動付けないで上がるように指導されたんだけど、意外とできて、かつ、このやり方だと安定感が増す気がする。後ろに倒れる気がしない。ちょっとやり方を変えるだけで変わるんだなと我ながら感心。

カランダ、一応踏ん張って上がろうとするけどまんじりとも動かず。でもなんとなく、足をどうやって動かしたらいいかって言うのは、今日感覚として初めて掴めかけた気がする。

今日の練習

日曜日の九段下。ちょっと時間があるので、いつもよりはじっくりとポーズに取り組む。

カポタはちゃんと踵を掴んでから肘を伸ばせてほっとした。バカーサナBはどうしてもふんわりのれない。肘を曲げてバランスを取らないと膝をのせられない。なんかこつがあるのかしらん。サソリはアシスタントのるみ先生による初アジャスト。色々教えてくれるんだけど、うーん、まだよくわからない。

ていうか、難しいポーズについての先生のアドバイスって、しばらくしてなんとなく自分のものになってきたころに、「ああ、あの時先生が言っていたのはこういうことなんだな」って腑に落ちるものなのよねー。

練習はお休み

行く気満々だったけど、寝坊して断念・・・！

今日の練習

癒しのフルプライマリーを。

なんだけど、マリーチABCDはプロップ使うように指示されてるし、ほかにもいろいろ、流れに乗って楽しむプライマリーではない今日この頃。。。

先日、パドマーサナを時々逆で組んでみるとよいと言われ、スプタクルマーサナを右足を先にかけてみた・・・ら、左がかからない！左の方が股関節開いてると思ったのに！結局いつも通りのやり方に落ち着いたけど、不思議。やっぱり左右のアンバランスが生まれてるんだなー、と目からウロコの金曜日。

バックベンドはやり方をかなり変えるように指示されて、間違った方向に行っていないと自分でも実感できるのがうれしい。

あー、もう少し浮遊感と言うか無重力感があるようなヴィンヤサができるようになりたいなー。

今日の練習

昨日の疲れが残っていて、行くのやめようか迷ったけど、とりあえずハーフだけでもと思い、やっぱりフルセカンドを遂行した今朝の練習。

カポタは一番気持ちの弱さが出るポーズ。もう間違いなく。踵を掴んだ後肘を伸ばす気力がなく、なんとか踵を掴んでも頭が落ちて肘全開。全然気持ち良くないんだな。。。

それで反省して、カランダアップを2回トライ。全然上がれるようになる気がしないのだけど。

それにしてもなんでサソリが届かないのかなー。あと少しの感触はあるのに。

練習はお休み

東京ディズニーシーに行ってました。
ほぼ一日中7キロ越えの息子を抱っこしていて肩背中ばきばき～でも楽しかった！

今日の練習

スタートが遅れてあせあせの練習。
カポタの着地点がつま先から遠いと、それだけでちょっと焦る。いつか直接踵をつかめるようになりたいが、そのためにはもっと胸を開いていかなきゃならないんだろう。

バカーサナAはだいぶ肘が伸びるようになって来たけど、Bではどうしても肘が曲がる。コントロールができないっていうか、とっかかりがさっぱり。

バカーサナAの乗り方と、ハンドスタンドの乗り方の共通点が多いことにびっくり。肩をできるだけ前に持ってきて乗ると、ハンドスタンドもちょっとだけ制止できる。2呼吸くらい。

サソリはあと2センチくらいで頭とつま先が届くみたい。土曜日、リサ先生の時は届いたんだけどなー。まぐれだったかな？

明日はTDSに行ってくるので、練習はお休みします。母子4組、保育園のお友達。楽しみー。

最近の練習まとめ

ちょっと最近更新をさぼってましたが、元気です。
まとめての記録で。

12月7日　
九段下で久々のリサ先生。バックベンド、胸が開いていないと指摘される。むーん。

12月8日
久しぶりの日曜九段下。さっくり流して帰宅後忘年会。飲み過ぎて気持ち悪くて21時に撃沈。

12月9日
月曜だけど、二日酔いでダウン。練習はお休みしました。

今日の練習

さっくり流した木曜日。さそりの練習で壁を使ったやり方をおしえていただく。なんとなく感覚がつかめたような・・・？

それよりバカーサナ。早く鶴になりたい。Aはだいぶ肘がのびてきたけど、Bはジャンプインする時肘を曲げないとどうしても腕に乗れない。なんでだろう。。。探求の日々は続く。

今日の練習

ピンチャは一発で上がれたのに、カランダでは一苦労。一回腕に乗れちゃえば安定するんだけど、なかなか乗れない。ま、こんな日もあるかあ。

全体的に頑張らないで流し気味の今日この頃。ハンドスタンドというチャレンジはあるものの、あまり盛り上がりのない練習。だけどほかにやることいっぱいあるから、これくらいがちょうどいい。

練習はお休み

喉いたい。こういうときはやすむべし！

今日の練習

ムスコ鼻水ひどく、心配だった＆引きこもりにつき合わせると上の子がかわいそうということで、セカンドレッドは諦めて代行先生のChazenへ。
めっちゃ混んでた。次々来て、隣の人のマットに手がこんにちは状態で、楽しかったー。フィニッシングはキッチンスペースでやりました。