今日の練習（二日分）

金曜日
おうちでフルプライマリー。
体が重くて、ジャンプスルーが辛い
…太った？
なんか怖くて測れないけど、そんな気がする。
でも前屈シリーズはやっぱり気持ちいい。

土曜日
江戸川橋で練習。
畳の部屋一番乗りで、誰もいない中、窓を開け放してのスリアナマスカーラは、本当に気持ち良かった。
後から人が増えて、窓全部閉められた時には、なんだかすごい悲しかったよ・・・。

が、カポタあたりからそんな事を気にしている余裕はなくなった。
カポタは相変わらずアシスト頼みで踵まで持って行ってもらい、一度しかトライせずジャンプスルー。
足伸ばしてのジャンプスルーはもう少しでできそうだけど、その前にジャンプスルーそのものをブラッシュアップしなくちゃなー。

ピンチャは一発で決まったけど、チャトランガ降りができず、再トライ。まだ手が同時に下がらない。

カランダ、降りれました～！！最後だけ落ちちゃうけど。
でも上げてもらった後、精力使い果たしてチャトランガ降りができない。もうすこし回数重ねればなんとかなりそうだ。

それにしても、カランダ始めてから、肩ががっちがち。腕が疲れているのも、多分これのせい。
先生にそう言ったら、だからカポタがちゃんとできるようになってからじゃないと、カランダはやっちゃいけないんだと言っていた。カポタで肩周りの柔軟性を養うということなのかな？今度もっとちゃんと聞いてみよう。

ハタヨガやっている知人は、ピンチャの練習をしていて肩だか腕だかを痛めたそうだ。アシュタンガはいきなりピンチャだけピックアップして練習するんじゃなくて、その前に準備ポーズとなるアーサナを繰り返しやるから、正しくやれば痛めることは少ないんだろう、と思う。カランダも、まあ肩は辛いけれども、その前からの積み重ねが合ってこそのカランダなんだな。

とはいえ、LBH系で首に相当負担がかかってるはずだから、気を付けないとなあ・・・。