今週の練習（後半～日曜日まで）

木曜日

マユラーサナをもう一回教えてもらう。
これって相当腹筋に力入れないとできないんじゃないか？
「足を上げようとしないで、前に体を持って行って自然にバランスを取るように」しないといけないらしいけど、やってみたら右側にバランスが崩れてしまった。

まー難しいアーサナだから、ゆっくりね。
つうかビンヤサちゃんと覚えなくちゃ。（前後がうろ覚え）

金曜日

フルプライマリー。
珍しく調子がよくて、サックサク進んだ。
マリチのACアウトもできたし、ブジャピダもジャンプインできたし。

そうそう、ヴィラバドラーサナ終了後、シッティングに入る時のジャンプバックが、結構空中浮遊っぽくできるようになっていた。これってセカンド効果なのかな？？

土曜日

宅練ハーフセカンドマユラーサナまで。
といってもマユラーサナはできない。
ヴィンヤサ確認しておしまいだったな。

カランダは、上でしっかりロータス組まないと落ちる。
ロータス組んで2呼吸くらいして気持ちを静めないと、ゆっくり下りられない。
その前にピンチャで10呼吸してるから、ここまでやると体力消耗してぐったり。
ここで基礎を作っておかないと、マユラーサナまでは無理だなー。

カポタは土踏まずまで。自力でかかとはいつになったら届くようになるのやら。

日曜日

神楽坂の和室マイソール。
ちょっと疲れていたけど、ちょっとしたことでむしゃくしゃしていたので、フルプライマリー＋マユラーサナまで。さすがに疲れた。

カランダは上げてもらった後自立してピンチャになれない。
これでオッケーなのが、ばりーさんのゆるいところなんだろうな。
2回やってみたけど、疲れちゃって無理。日々これ鍛錬なり。

マユラーサナは正しいヴィンヤサを覚えてるところ。できるようになるのかなこれ？