今週の練習（後半）

木曜日

マユラーサナができないのに、次のナクラーサナがきた。

浮いてるよ！浮いてるよこの人！

確かにワニっぽい。

前に進むのはともかく、後ろに下がるのがどうやったらいいのかさっぱり。

てか、「マユがまだできない」って言ったら、「一緒にセットで練習してOK」て、ほんとかね。

今日は行った時間が遅かったせいか、先生が疲れてたっぽくて、ちょっと感じ悪かったから、まさか次のポーズが来るとは思わなかったよ。

金曜日

娘が一回4時にぱっちり目が覚めて、ねかしつけるのに30分かかり、私は結局そのまま起床。

睡眠不足で疲れていたのかただ単にスタミナ不足だったのか知らないが、ハーフあたりでかなり疲れてきて、ナバーサナなんかぷるっぷる。

おまけにガルバピンダはすべってぐだぐだ。集中力もあまりなかった。

まあこういう日もあるよねー。

土曜日

九段下へ。リサ先生に会うのは久しぶりだけど、すごくフレンドリーに接してくれてうれしい。パリヴリッタトリコーナーサナを直されて、正しいアラインメントからは程遠いことを自覚したり、ダニュラーサナのアジャストがいつもと全然違ったり、新しい発見がいっぱいある。

マユラーサナ、胸を開くようにして、あと肘は最初は開いちゃってもいいと聞いて、開いてやったら5呼吸できた。とりあえずこのバージョンで練習してみよう。

マユラーサナがまともにできないから、ナクラーサナはしれっと飛ばしてバックベンドをしようとしたら、ここでもナクラーサナをもらってしまった。やっぱりセットで練習するのがいいんだって。ナクラーサナで前に進むときの胸の開き方が、マユラーサナに共通するみたい。クジャクとワニねえ。あ、でも今日ほんのちょっとだけ後ろに下がれた。

それにしてもリサ先生、ほめ上手で上げ上手。他人に褒められるために練習してるわけじゃないけど、褒められると嬉しいものですね(^^)九段下に移っちゃおうかしら（嘘）

今週の練習（前半）

日曜日、月曜日
生理に付きお休み。土曜日調子が良かったから、やりたかったけど仕方がない。

火曜日
久しぶりのばりーさんのせいか、スタジオ大盛況。いつもこのくらい来てるといいのに。
カポタは、今日も左手は左足に着地成功。多分かかとまでは届いていて、あとは掴むだけ。手は、足の外側を歩かせていて、最後足裏に乗っけることができない。多分肘が開いてるから。
カポタ→カランダは上げに来てくれなかった。10呼吸くらい待ってたんだけど、「これは上げに来る気ないな」という感じだったので、待つのをやめた。
マユラーサナ、3呼吸できた。肘をしっかりつけて、下腹部に入れ込むようにしてバランスを取ってみたら、少しずつマシに。「もうすぐだよ！あと2，3日で5呼吸できるようになるから」と励まされたけど、ほんとかね。
インターミディエート教科書を読んでも、解剖学を勉強していないとちょっと分かりづらくて、そこまで参考になっていない。ぼちぼちそういう勉強もしていった方がいいのかしら。



水曜日
たんたんと、さくさくと。

カポタは、このまま歩かせていけば足首まで行けるんじゃないかと言う手ごたえが出てきた。んが、背骨がゆがんでいるせいか、降りていくとき両足じゃなくて左足しか見えない。これなんとかしなきゃなんだよなあ。

ピン茶は一回転がったけど、もう一回集中して深呼吸してやったらできた。カランダも同様に一発、今日はちゃんと上げてくれた。

マユラーサナは、やり方自体は正しいみたいだけど、なかなか前進しない。昨日は３呼吸できたけど、今日は全然出来なかったり。かなり疲れるアーサナ。いまのかっこじゃ、全然孔雀じゃないし。「もうちょっとでできるようになるよ」って言われたけど、そんな気がしない。でも、今までそういわれて、その数日後にはできるようになってることが多いのも事実（何を持って「できる」というかはまた別の話だが）。どうなることやら。

今週の練習（後半）

木曜日
二日ぶりのセカンド。早い時間から練習したけど、体が柔らかい。夏っていいなあ。
プラサリッタパドッタナーサナは足幅を狭くして練習中。Cで手を床に下ろす時まだまだ余裕がない。今までは体を内側に入れて、その反動で下におろしていたけど、肩関節を柔らかくするという目的意識に立てば、やっぱりそれはNGだ。

カポタについては、夏だから体が柔らかいと言ってしまえばそれまでなんだろうけど、スリアナマスカーラAのアップワードドッグから意識して胸を開くようにしてから、進歩が出てきている気がする。

ピンチャ、某T先生は25呼吸させることもあるらしいけど、私は10呼吸。チャトランガ降りができないまま定着しつつある。いいのか？

マユラーサナ、３呼吸くらいできた。偶然。肘を付ける位置を体の下の方に持ってこれたら安定するのかな？

金曜日
起きたら暴風雨に付き、宅練。
バッタコナーサナで娘が起きてきたけど、パパに見てもらいつつ隣の部屋でバックベンドとドロップバック×３．それをやっても大人しかったので、バッタコナーサナの続きをやって、またバックベンドとドロップバックｗシャバーサナだけ2，3分やっておしまい。まあ宅練だから勘弁してください。


土曜日
九段下へ。初めて習うミカ先生。
娘があまり起きず、6時間くらい連続で眠れたおかげか、調子がすこぶる良い！
カポタは、最初に下ろした左手が足に着いた！手を歩かせながら、踵が見えた。
両手かかとに届いてるけど、まだつかめない。なんかすべってそこまでいかない。

ピンチャもカランダも一発、マユラーサナは、今は膝を床に付けて（本当はつけないらしい）背中を丸めて肘に体を乗っけてるんだけど、もっと肩の力を抜いて、膝を付けないで肘に体を乗っけるように指示され、やってみたんだけど、あんまり変化なし。ていうか、肩の力を抜くのが難しい。悪くないよって言ってもらえたけど、それはばりーさんもそう言ってくれてるけど、できる感じがしないんだ夜ねえ。そりゃ、もらったばかりの頃に比べたら進歩はしてるのだろうけど。

ドロップバック、膝を曲げてやってることを指摘された。ちょっと曲げたら足が踏ん張れるようになったんだけど、やっぱりだめみたい。腰を痛めるって。足をしっかり伸ばして、胸を引き上げながら降りて行く。何度も何度も色んな人に同じことを言われている。むー。

ところで、グレゴール・メーレのインターミディエートの解説本、やっと買いました。まだ読み始めたばかりだけど、かなり読み応え有りそうで、楽しみ。

今週の練習（前半）

日曜日
宅練。朝早かったけど結構調子が良くてさくさくっと進む。
マユラーサナは相変わらず。できるようになる日が来るのだろうか…。

月曜日
6時きっかりにスタート。カポタは踵まで持って行ってもらったけど、その距離がすごく近かった。
多分行けるんだろうけど、どこかで怖がっているんだろうと思う。

火曜日
のどが痛くて咳が出るんで、お休み。
ここで無理して一日やって、1週間できなくなったら元も子もないもんねー。

水曜日
ムーンデイに付きお休み。まだちょっと喉痛い。

今週の練習（後半）

水曜日

がらっがらのスタジオ。朝イチだということもあるけど、みんなムラありすぎだよ～。
カポタの後のジャンプスルーがまたできなくなっている。腰に負担がかかっているのだろう。
エカパダはもう少しで額と脛がくっつきそう。
カランダは上げてもらった後バランスを取るのが難しー。


木曜日

昨日と打って変って結構なにぎわい。
体も柔らかく気持ちよく練習できた。
マユラーサナは、足を支えてもらうとできるっていうことは、足がぐらぐらしてバランスが崩れてるってことなのかな？全然進歩しないなあ。

最近バックベンドがいい感じ。最後は落ちちゃうけど、大分踏ん張れるようになってきた。
足に力を入れる。背骨を伸ばしてスペースを作るってのが、なんとなく分かってきた。

先生に何を言われても、できないときはできないんだけど、
ちょっと変化が出てできるようになってくると、その言われたことが良く分かるようになって、
言われた時から大分後にそのアドバイスが生きてくる。
何事も、焦らずゆっくり、だね。


金曜日

おお、今週皆勤賞！
体のすみずみまで伸びていく感覚を楽しみながらのフルプライマリー。
考えてみれば、先週は自宅でハーフプライマリーからセカンドに飛んだから、
フルプライマリーは2週間ぶり。
やっぱりたのしー！


土曜日

練習お休み。これから娘を連れてサンリオピューロランドに行ってきます。

今日の練習で丸3年

 

日曜日は、練習お休み。週一日くらいは休まなきゃねー。

さて月曜日。
６月１１日って、私がマイソール練習を始めた記念日。
これとは違うけど、ちょうどブログを始めた日に重なる。
http://blog.goo.ne.jp/guanafuato/e/0f9249ed6bb2b56ecb975904286c5463

ちょうど３年。このときはまさか妊娠して出産をはさむなんて思いもしなかったし、マユラーサナまで進んでるなんて想像のはるか上だった。
そもそも、毎日続けられるなんて思ってなかったなあ。

それがいつしか日常になり、スタジオにいけない日は当たり前のように自宅で練習し、気づけば練習しないと気持ち悪く感じられるようになった。
例えば、お風呂みたいなもので、１日ならまあいいけど、２，３日続くと気持ち悪くなってくる。

この感じ、分かるだろうか。
シャワーだけでもいいから入りたい、ていうのは、せめて太陽礼拝だけでも・・・みたいなね。

それはともかく、今日も朝一番でスタジオへ。
あまり調子は良くなくて、身体が硬い感じ。時間も調子がいいときより１５分くらい余計にかかった。
これから３年後はどうなってるんだろう。
ともあれ、毎日毎日積み重ねていくしかないのだけど。

今週の練習（後半）

木曜日

ほんとにもー、6時に起きて家事をして、8時から練習を始めると体が柔らかいったら！
午後練してた時を思い出す。
さくさくできて、マユラーサナまでのハーフセカンド、シャバーサナ入れて1時間で終了した。
カポタは今日もいい感じ。2回目の時、手が着地したときにほんのちょっと足に触れたので、かなり近くに手を下せたんじゃないかと。
もう少しで踵まで届くんだけど、なかなかそこまでやる根性がない。
そしてカポタ中の体の負担が少なくなり始めてから、その直後のジャンプスルーもできるようになったから不思議。

そのほかは特筆すべきことはなし、と。
マユラーサナは相変わらずだし、カランダはとりあえず1回目で降りられたし。


金曜日

スタジオへ一番乗り。
時間がなかったのでさくさくさくーっと終わらせるつもりだったんだけど、わりとゆっくりめで進行。
気温が高くて体が柔らかくて、前屈を繰り返すのがすごく気持ちよかった。
プライマリーもいろいろ課題があるんだけど、とりあえず楽しみながらやるってのが今の気分。
いつかまた壁にぶつかるときが来るんだろうけど。


土曜日

宅練でハーフセカンドマユラーサナまで。
カポタはかなり高い位置から足を目視できるようになってきたものの、朝イチだとまだまだ硬く、今日は腕を伸ばすのが辛かった。
2回目トライの方が辛く、途中でやめちゃった。その後のジャンプスルーもできなかったから、やっぱり胸が開いておらず、腰に負担が来ていたんだろうと思われる。
いい時、悪い時を繰り返して少しずつ前進していくんだろうな。

ピンチャ、カランダも一発でできたけど、なんとなく調子悪い。ていうかピンチャのチャトランガ降り、いい加減なんとかしたいなあ。

マユラーサナ。ほんの少しだけ浮いた。調子悪いから2回練習しておしまーい。

今週の練習（前半）

月曜日

ムーンデイだけど、宅練マユラーサナまで。
ちょうど１１ヶ月前にもらったカポタは、前も書いたけど、胸が開いていく感覚が分かってきた。
そしてまだ固いこともよく分かる。この感覚がつかめただけでも進歩。
カランダはできれば一発で決めたいところだけど、気合を入れれば入れるほど失敗しがち。

火曜日

５時２０分頃練習をスタートしたのに、娘が５時５０分に起きてカポタまでで終了。くそー。
カポタは土踏まずまでだけどわりと気持ちよくできたし、身体の調子も良かったというのに・・・！
かなりイライラして、娘に当たってしまったことについては猛省。
彼女は何も悪くないのにね。これも修行かな。

水曜日

前日の行いを深く反省。娘を起こして、支度をちゃんとさせてから、ダンナに引き継いでスタジオへ。

８時ちょっとすぎに着いたら、たまたまばりーさんが早く出なきゃいけない日だったみたいで、入れ替わりで帰っていった。

でもいなければいないで、アシスタント先生に気軽に色々聞けて、これはこれで結構好き。

起床してから２時間以上たっていたので、体は柔らかくて気持ちいい。

カポタ、手を着いて足に近づけていくとき、腕を伸ばしながら歩かせていくんだけど、いつもこの腕を伸ばすことがなかなかできない。

それが今日は、腕を伸ばすごとに胸が開くのが感じられて、しかも伸ばしたときは全然つらくない。

むしろちょっと気持ち良く、あ、踵行けるかもっていう手ごたえが確かにあった。

一体何が起こったのin my body?

マユラーサナは相変わらずで、できるようになる気がしない。

やっぱり難しいポーズらしいので、あせらずぼちぼち。

私的に、この数ヶ月の進みが速かったのでここでしばらくとまって、セカンドの色んなポーズもブラッシュアップしていきたい。

それにしても暑かったー。そろそろスキッドレスの出番かな。

今日の練習

娘が完全回復していないので宅練しようと思って、5時半スタート。
そしたら6時に娘起床で、パリブリッタ・パールシュヴァコナーサナで終わってしまった。
あまりにも不完全燃焼と言うことで、スタジオに行かせてもらっちゃった。

久々の日曜の表参道は混みこみで、やっぱり皆と一緒に練習するっていいなあって思った。
体はほぐれていたので調子も良かったけど、カランダ上げてもらった後が力尽きた。
宅練ではここができないので、やっぱり弱くなっていた。
でもそれも含めての宅練だからいいのだ。
一回目、持ち上げてもらった後崩れてしまったのでもう一回やったら、今度は成功したけど、かなり体力消耗。

マユラーサナは1呼吸くらい浮いた。。。
後ろで支えてもらって5呼吸すると、肘が内臓に食い込んできて痛い。
位置がもっと下なんだろう。バランス取るのが難しい。

理想は9時就寝→4時起床、家事などで体をほぐしてから6時練習スタートっていう生活パターンだけど、娘が明け方からぐずるから、まだこうするのは無理だろうなあ。
昼が遅いから、夕食取るのをやめて、9時に寝ちゃえば体にもよさそうなんだけど・・・
あ、だめだ。やっぱり夜の晩酌もやめられそうにないｗ

今週の練習（後半）

水曜日

娘、相変わらずの発熱中で宅練、マユラーサナまで。
マユラーサナに関しては、カポタやピンチャのような、「できるようになりたいー！」という熱意がなく、3回くらい練習しておしまいにしてしまうこのやる気の無さ。ポーズの感じが地味だからかな？どこから手を付けていいか良く分からないからかな。

今日は仕事を休んで一日お付き。21時半現在も、多分39度以上あるんじゃないかと思われるくらいの体の熱さ。かわいそうだなあ。早く良くなりますように。

木曜日

前夜、熱がMax上がったと見えて、娘の体が燃えるように熱かった。
何度も起きて、そのたびに水を飲ませ、保冷剤を取り換え、気が付いたら7時半。
そういうわけで練習できず。まあ仕方ない。
21時現在、熱は38度まで下がった。このまま回復してほしい。


金曜日

夜中起きまくる娘に付き合い、練習は断念。
早く良くなってー。


土曜日

金曜日の夜からようやく熱が下がり、宅練ハーフプライマリ＋マユラーサナまで。
マユラーサナは全然できるようになる気がしない。バランス感覚がうまくつかめない。
エカパダシルシャーサナは、ようやく途中で足が外れないようになっては来たけど、額に足を付けるのには程遠い。特に右足を掛けているとき。

カポタは、肘を閉じるように意識を向けてみたら（いまさら…）胸が開く感覚が少しだけ分かった。

今は宅練で十分な時期なのかもしれないなあ。
どっちにしても、娘の機嫌が悪いので明日も宅練になりそうな感じ。


そいえば、シャラート先生、超観光してますね(^^)
こちら