今週の練習（後半）

木曜日
二日ぶりのセカンド。早い時間から練習したけど、体が柔らかい。夏っていいなあ。
プラサリッタパドッタナーサナは足幅を狭くして練習中。Cで手を床に下ろす時まだまだ余裕がない。今までは体を内側に入れて、その反動で下におろしていたけど、肩関節を柔らかくするという目的意識に立てば、やっぱりそれはNGだ。

カポタについては、夏だから体が柔らかいと言ってしまえばそれまでなんだろうけど、スリアナマスカーラAのアップワードドッグから意識して胸を開くようにしてから、進歩が出てきている気がする。

ピンチャ、某T先生は25呼吸させることもあるらしいけど、私は10呼吸。チャトランガ降りができないまま定着しつつある。いいのか？

マユラーサナ、３呼吸くらいできた。偶然。肘を付ける位置を体の下の方に持ってこれたら安定するのかな？

金曜日
起きたら暴風雨に付き、宅練。
バッタコナーサナで娘が起きてきたけど、パパに見てもらいつつ隣の部屋でバックベンドとドロップバック×３．それをやっても大人しかったので、バッタコナーサナの続きをやって、またバックベンドとドロップバックｗシャバーサナだけ2，3分やっておしまい。まあ宅練だから勘弁してください。


土曜日
九段下へ。初めて習うミカ先生。
娘があまり起きず、6時間くらい連続で眠れたおかげか、調子がすこぶる良い！
カポタは、最初に下ろした左手が足に着いた！手を歩かせながら、踵が見えた。
両手かかとに届いてるけど、まだつかめない。なんかすべってそこまでいかない。

ピンチャもカランダも一発、マユラーサナは、今は膝を床に付けて（本当はつけないらしい）背中を丸めて肘に体を乗っけてるんだけど、もっと肩の力を抜いて、膝を付けないで肘に体を乗っけるように指示され、やってみたんだけど、あんまり変化なし。ていうか、肩の力を抜くのが難しい。悪くないよって言ってもらえたけど、それはばりーさんもそう言ってくれてるけど、できる感じがしないんだ夜ねえ。そりゃ、もらったばかりの頃に比べたら進歩はしてるのだろうけど。

ドロップバック、膝を曲げてやってることを指摘された。ちょっと曲げたら足が踏ん張れるようになったんだけど、やっぱりだめみたい。腰を痛めるって。足をしっかり伸ばして、胸を引き上げながら降りて行く。何度も何度も色んな人に同じことを言われている。むー。

ところで、グレゴール・メーレのインターミディエートの解説本、やっと買いました。まだ読み始めたばかりだけど、かなり読み応え有りそうで、楽しみ。