今日の練習（３１ｗ０ｄ）

さて今日から31週、8か月最終週。フィニッシングはラスト3ポーズのうち2ポーズとなった。ウルドゥヴァムカパシュチモッタナーサナは、起き上がった時に足をちょっと開いてみたらお腹の圧迫感がなくなったから、このやりかたでやってみよう。昨日ばりーさんに聞いたときに、「you know better than me」と言われた。まーそりゃそうだけども。日本人だから先生の指示を仰ぎたくなるですよ。フィニッシングを飛ばしたら、練習時間はさらに短くなった。もう少し遅めに行っても大丈夫だろう。 練習終わった後に、別の方から「産後どのくらいでスタジオ来られるようになるのか？」と聞かれ、産後2か月はお休みしたほうがいいらしい旨を伝えたうえで、その後の練習については「だんなの教育次第」とお答えしておきました。いかにだんなが子供を見ていられるか、二人でＯＫでないと外出さえできないからね。うちのだんなさんはその点超優秀。でも二人目になったらさすがにちょっと不安みたい。ま、その時のことはその時に考えればよいでしょう。

今日の練習（３０ｗ６ｄ）

今日もさくさくっと1時間で終了。中途半端に汗をかくと、ガルバピンダーサナで腕が通らない。。。ていうかちょっと腕とか足が太くなったからか？睡眠もよくとれて、前みたいに気持ち悪くなることも少ない。ただ、ウルドゥヴァムカパシュチモッタナーサナが、お腹が引っかかって苦しい。そろそろ9か月に入るので、一応ばりーさんに「なんかポーズ減らしたほうがいい？」って聞いてみたら、「不快だと思うポーズは全部飛ばしていいよ」とのこと。あと、ショルダースタンドとヘッドスタンドはストップ。前回は最後までやってたのになあ…逆子の原因とかになるからかな？やると確かに胃が苦しいので、飛ばすなら飛ばすで全然問題なしなんだが。あと1週間で9か月かー。早くサンキューに入りたい。

今日の練習（３０ｗ５ｄ）

昨日一日ゆっくり休んだのに、なぜか寝坊！いつもは7時20分に家を出るのだが、朝、「ままー」と娘に起こされて起きると7時10分！ダッシュで支度して、あとはだんなに全部お任せでスタジオへ。 体が十分休まったおかげか、気持ち悪くなることもなく、さくさくと最後まで。昨日みたいに時間があると、「あー、今ここに効いてる。。。気持ちいい」とか思いながらやるんだけど、スタジオで最後の方の組になると、一人二人と少なくなっていくので、なんとなく気持ちが焦ってサクサクモードになる。ぱっとビンヤサしてぱっとポーズに入って、みたいな繰り返しだと、今ここが伸びてるとか、そういうのを意識する余裕があまりない。それはそれでいいような気もする。 というわけで、本日の練習もトータル1時間でおしまい。今日からは仕事頑張ります。

今日の練習（３０ｗ４ｄ）

今日は会社をずる休み♪（内緒）二日間の研修で疲れたんだよー。というわけで、元気いっぱいの娘を保育園に送りだし、優雅に宅練。暖かい部屋で、体も起きぬけじゃなく、のんびりやる練習の気持ちいいことと言ったら！毎日こんな風に練習できたらいいのになって思いつつ、まあたまにだからいいんだろうと。アルダバッタパシュチモッタナーサナは、脚を掴んで前屈できた。やっぱり体調次第な感じ。まだもう少し、ポーズを減らさずに行けそうです。

練習はお休み（３０ｗ２ｄ、３ｄ）

土曜と日曜ムーンデイにつき、連休。 二日間、とある研修に行ってきました。疲れたー。

今日の練習（３０ｗ１ｄ）

セカンド5ポーズしかやってないけど、プライマリーだけだとやっぱり気楽。アルダバッタパシュチモッタナーサナは、いい加減お腹への圧迫が怖いし、何より自分が苦しいので、手でつかむのをやめた。でも前回は9か月過ぎくらいまではやってたんだよなあ…。ウルドゥヴァ・ムカ・パシュチマッタナーサナもちょっとお腹が苦しいので、緩めにやっている。今日はバックベンドでの腰の違和感はなし。風邪気味かと思った体調も良く、夜中も何度も起こされる割には元気。このままインフルエンザとかにもかからないといいけれど…。

今日の練習（３０ｗ０ｄ）

今日から30週。なんかいよいよ近づいてきている感。 前夜、どうも体がだるくて、寝る前もちょっと寒くて、「やべ、もしかしたら風邪ひいた？」と思って、早めの就寝。最近娘が夜中にうなされてよく起こされて、まとまった睡眠はとれていないんだけど、22時前に布団に入り、6時半過ぎまでゴロゴロしてたら、昨日のだるさはなくなっていた。やっぱり筋肉痛だったのかなあと思いつつ、スタジオへ。ピンダーサナはいい加減気持ち悪いので、やるのやめてしまった。別にこれができなくても大勢に影響はないしねー。妊娠前より7キロ増えた体はやはり重く、肩こりもひどい。バックベンドでちょっと腰に違和感があり、終わった後に倦怠感もあり、やっぱり体調は完全じゃないみたい。風邪ひかないといいけどなあ。

今日の練習（２９ｗ６ｄ）

予定通り宅練。寒いし、暗いし、体は重いし、朝起きるのが苦行…。今まではそんなことなかったというのに、やっぱり歳なのかなあ。 昨日二日ぶりに練習したら、なぜか筋肉痛で体が痛い。これを書いている今も痛い。ていうか、だるいのか？風邪気味？練習も、若干気持ち悪いまま練習終了。二度寝でぬくぬく。 その後妊婦健診へ。赤ちゃんの体重はそんなに増えてないのに、私は1.5キロ増…やべ！2週間でそんなに増えたら体も重くなるよなあ。最近夜食が多かったからかな。気をつけなくては。

今日の練習（２９ｗ５ｄ）

スタジオ練。 雪が積もってたら断念するつもりだったけど、すっかり雨になっていた。 満員というほどではないけど、ほどほどの人数で気持ちよく練習。 今日はブジャピダ、足を擦らずに戻れた。だからなんだって話だけど。 前夜早めの夕食で、夜食を食べなかったから、体がちょっと軽かったのかもなあ。 インバージョンは相変わらず圧迫感が。お腹もだいぶ大きいし、ぼちぼちやめとくか？ いや、9か月くらいまでは頑張りたい。 明日は妊婦健診のため、スタジオ練ではなくおうち練。 今夜は早く寝ます。

練習はお休み（２９ｗ４ｄ）

練習ができないからとイライラしたら本末転倒な気がするけど、 やっぱりイライラしちゃう。負のスパイラル。

練習はお休み（29w3d）

せっかくのレッドクラスだったけど、事情があり、お休み。 明日もお休み予定どす。

今日の練習（２９ｗ２ｄ）

土曜日だけど宅練。 前夜、一人で寝かせてもらったおかげでよく眠れ、やってる最中気持ち悪くなることもなくできた。 やっぱり睡眠って大事。 ブジャピダアーサナ、元に戻る時足を引きずるようになってしまった。 お腹が大きくなってきているから仕方ないのかな。 なんとか毎日練習を続けていられるのは、だんなさんの甚大なる協力のおかげ。ありがたいことです。

今日の練習（29w1d）

毎日寒すぎ！ 泣きそうになりながらスタジオ練。 やっぱり逆転系は気持ち悪くなる。 いつまで頑張れるかな〜。

今日の練習（29w0d）

今日から29週。前回の記録を確認してみたら、30週でガルバピンダと最後から二番目のやつ（名前覚えられない）はストップかかってた。単に出来なかっただけだから、今回はもう少し続けてみよう。今朝も行の電車で気持ち悪くなったけど、始めたら最後までできた。不思議だなー。日曜日は今回の妊娠で初めてのレッドクラスに参加してきます！

今日の練習（２８ｗ６ｄ）

８時ごろスタジオに行ったら、満員御礼！ あったかいスタジオで、４日ぶりの練習。 最近は、ちょっと気持ち悪くても、さくさく進めるようにしている。 ジャヌシルシャーサナ、ハムストリングスが伸びてすごく気持ちいい。 バッタコナーサナ、股関節が伸びて気持ちいい。ここで１０呼吸してしまう。 逆転系はちょっと気持ち悪くなるけど、まだ封印するには早いと思って続けている。 ナバーサナやウトゥプルティヒで体を持ち上げるのは封印。 明日から２９週。３０週過ぎたくらいから確かやっちゃいけないポーズとか出てきたはず。 前回の復習をちゃんとしとかなくちゃだなー。

今日の練習（２８ｗ５ｄ）

昨日さぼったから今日はまじめに。 とはいえ、路面凍結が怖かったので、宅練で。 昨日仕事が忙しかった＆帰宅の緊張感で疲れたのか、夜気持ち悪くなり、２１時半にはお布団へ。 ２２時くらいには眠り、５時にすっきり目が覚めて練習開始。 やっぱりちょっと気持ち悪くて、大丈夫かなと思ったけど、最後までできた。 今回は前回よりもつわりっぽい症状が続いている気がする。 ていうか、後期に起こる新しいつわりかなあ。 バックベンドまでやって、そのまま二度寝。 パパと娘が起きてくるまで１時間弱ぬくぬくしてたら気持ち悪いのもよくなった。

練習はお休み（28w4d）

宅練予定が起きられず。こんな日もあるよね。

今日の練習（28w3d）

今日はChazenマイソールクラスへ。あったかい部屋で、九時過ぎからのスタートだったから、かなり調子がよかった。さくさくーっと終わらせたけど、フィニッシングのショルダースタンドシリーズやってると苦しくなってくる。５呼吸が精一杯(=_=;) 最後のウトゥプルティヒも飛ばしておしまい。最近ちょっとお腹が張ることが多くなったから、腹圧かかるポーズはやめとこうと思います。自宅安静とか言い渡されたら大変だ。

練習はお休み（28w2d）

ムーンデイに土曜日でしたので。

今日の練習（２８ｗ1d）

2日ぶりのスタジオ練。
お腹の張りに気をつけるように言われたんで、  
ナバーサナで体を持ち上げるのをやめた。 
無理して早産にでもなったら大変だしねー    

でも今日はなんとなく気持ち悪かった。 
昨日の疲れが残ってるんだろな〜。
早く産休入りたいよ。

今日の練習（２８ｗ０ｄ）

今日から８か月♪
前日旦那に娘と寝てもらい、私は久しぶりに一人でゆっくり眠った。
夜中１度しか起きずによく眠れ、かつ部屋を十分に暖めてからの宅練スタートだったせいか、調子は良かった。
いつもはだるいスリアナマスカーラもさくっとでき、バックベンドまでトータル４０分で終了。はやっ。
いつも通りフィニッシングは飛ばして、布団に入って二度寝シャバーサナ。最高。

その後は妊婦健診へ。べびーは１３００ｇを超えて育っていたけど、私の体重は前回から３００ｇしか増えてなかった。
やっぱり便秘解消って大事。私にはさつまいもがてきめん効くようです♪

練習はお休み（２７ｗ６ｄ）

7ヶ月最後の日は練習お休み。
パパが泊まり勤務だったのでね。
明日は妊婦検診なので、宅練予定です。さむそー。

今日の練習（２７ｗ５ｄ）

 

昨日とは打って変わってスタジオ大盛況。

久しぶりに少し汗をかいた。

お腹が出てきてそり腰になってるにもかかわらず、腰痛がまったくないのはやっぱりヨガのおかげなのかねえ。

肩こりはひどいけど、このまま腰痛なしでいってくれるといいのだけど。

１週間くらい前から、歩くと右の股関節が痛くなり、トコちゃんベルトを購入。

もちろん練習中はつけてないけど、つけてると股関節が痛くない。

もうすぐ８か月。後期に入るとさらにマイナートラブルが増えてくる。やだなあ。。。

今日の練習（２７ｗ４ｄ）

 

スタジオ練、久しぶりのばりーさんとの再会。

ガラガラだったけど、やっぱりスタジオ練は気合いが入る。

ナバーサナで体を持ち上げるのがどんどんしんどくなってる。

今体重どのくらいなんだろうな。怖くて測れないよ。

今日の練習（２７ｗ３ｄ）

再び宅練。
Chazenヨガに行こうと思ったけど、午前中ゆっくりしたかったので。
真っ暗な中、再び暖房Onでスタート。
今日もだるいだるい。「しゃきしゃきやろうぜ！オレ！！」と自分に気合を入れたら、
スプタコナーサナで気持ち悪くならなかった。こんなもんなのよね。気の持ちよう。

二人目生まれて仕事復帰したら、アシュタンガはしばらく封印しようかな。というか、せざるを得ないだろう。
今やってるのだって不思議なくらいなんだし。
３月に里帰りしたら、練習もできなくなるんだろうけど、
あまり先のことを考えすぎず、今できることをやっていこうと思うです。

今日の練習（２７ｗ２ｄ）

土曜日だけど、早起きして練習。
自宅でやると寒いのか、鼻が痛くなるので、暖房Onにしてやったら大丈夫だった。
でもやっぱり気合いが入らず、最後まで辛い。
ウッティタハスタのぐらぐらはデフォだし、ブジャピダアーサナは普通にしりもちをつく。
特にスプタコナーサナでは吐きそうになるくらい気持ち悪くなる。
せっかくやるなら楽しくやらなきゃいかんのだけどなあ…。
２年前の妊娠時とはえらい違い。やっぱり歳を取ったせいもあるんだろう。
早朝に起きて、１０分後から練習スタートっていうのはつらいもんがある。
でも、終わった後フィニッシングをすっ飛ばして布団にもぐって二度寝シャバーサナは最高なので、宅練もそんなにわるくないのだけれど。

この日から、スリアナマスカーラで足幅を開くことにした。
お腹が当たって前屈が苦しくなってきたのです。

今日の練習(27w1d)

明けましておめでとうございます！２０１３年一発目の練習。
８時過ぎに行くとガラガラで、ちょっと拍子抜けしたけど、いつも通りさくさくと。
体が重い割には、ブジャピダアーサナは軽くティッティバになれた。
ブジャピダっていつまでやるんだっけ？
あと１週間で７か月も終わり、いよいよ妊娠後期に入ります。

練習記録２６ｗ３ｄ－２７ｗ０ｄまで

くー！年内更新ができなかった。。。
というわけでまとめての記録。

２６ｗ３ｄ－４ｄ（１２月３０，３１日）
３０日はChazenマイソールで練習。３１日はバリーさん（いないけど）とこで練習。
通常運航の年内練習納めとなりました。

２６ｗ５ｄ－２７ｗ０ｄ（１月１日～３日）
両実家帰省のため、練習はお休み。３１日は眠くて起きていられず、２２時半にはみずきと就寝。
まったくいつも通りの日常でした。三輪さまのヨイトマケの唄、聞きたかったなあ。