今日の練習

Chazenにて。

カランダアップの後のチャトランガ降りをちゃんとやるように言ってくれるのは、多分ここだけ。最近やる気もなくなってきてたから、気合いを入れ直さないとなー。

ピンチャカランダは一発で上がれる時とそうでない時の差が大きい。うまく肩から腕に体重を乗せられると、肩甲骨がすーっと上に引きあがるのがわかるようになってきた。デフォでできるようには練習あるのみなのかな。なんかコツってあるんだろうか。

そうそう、ひさーしぶりにカポタのアジャストを受けた。手をダイレクトに踵にもっていかれるのも久しぶりで、ちょっと緊張したけど、肘もがっつり閉じてもらって、胸がぱかんと開いた感覚が気持ち良かった。九段下でも時々やってもらおうかな。最近ポーズが増えてきたから時間があんまりないんだけども。

明日も九段下に行く予定だけど、混んでるかな。それともヨガフェスタにみんな行っちゃってるかなー。来年あたり上の子連れて行ってみたい。