今日の練習（１５ｗ２ｄ）

土曜日だけど、昨日の分練習。

ウバヤ・パタングシュターサナ、アド・ムカ・パシュチマッタナーサナ、セツ・バンダナーサナを加え、フルプライマリーに復帰。
スプタコナーサナ、ハラーサナなどの逆転系、背中の部分に不快な痛みがある。
痛みというか、多分使ってなかったから固まってて、ビリビリする感じ。
避けてるとますます凝り固まっていきそうだから、あえて長めに行うも、やっぱりつらい。
プラサリッタパドッタナーサナC、手を裏返しても床に届くようになった。

肩ばっかり意識してたけど、肩甲骨を動かすことに意識を向けたら肩が動いた。

つながってるのね。

この日は練習の前に、娘の遠足のお弁当を作って保育園の遠足に行った。
疲れたけど気持ち悪くはならなかった。やっぱり妊娠中は疲れやすいなあ。