今日の練習

Chazenが木曜日はお休みなので、九段飯田橋へ。
雨だからか最初は空いていたけど、気づいたら結構いっぱいになっていた。
マットをレンタルしたら、ほのかに香りが…^^;ま、仕方ないけどねー。

カポタは、肘外側に全開してるのを認識する余裕は出てきたが、そこまで。実際に内側に引き入れるには、肩周りが固すぎる（涙）
ピンチャのチャトランガ降りは、昨日よりは多少マシ。だいぶ転がらなくなってきた。
カランダは上げてもらった後力尽きる。全然キープできない。

おまけにマユラーサナもやってみた。3呼吸でバランス崩す。
もう一回～！おりゃ～とやってたら、いつのまにかチャンティングが始まっていた。（汗）

チャンティング終わってさあもう一度と思ったら、しんのすけさんがやってきて、マユラーサナは無理しなくていいって言われた。
女の人には刺激が強すぎるみたい。特にワタシ、産後3ヶ月弱だし、確かに戻りきっていない子宮にかわいそうなポーズかも。

じゃあもういいやってバックベンドやろうとしたら、「ナクラーサナもやればいいのに」
ビンヤサ確認してやってみたけど、やっぱり戻るのはたいへーん。

ていうか、ピンチャカランダで止まっておこう。とくにカランダで上げてもらったあと、キープできるようになるまでは。