今日の練習

九段にて、6時スタート。
一番後ろの端っこだと落ち着く…。

昨日とは打って変わって調子がいい。体のあちこちが痛いのは相変わらずなんだけど。
Chazenでは、カポタは降りたら一回カポタBになって、手を歩かせて、
またBやって歩かせて…を繰り返して踵を目指した方がいいと指導されていて、
そのやり方に戻したら（カポタ習いたての頃、別の先生だけどこういう風に指導された）、
肘に意識が向きやすくなったのと、胸を開かせる感覚がなんとなく分かってきたような。

エカパダのビンヤサアウトは、掛けてない方の脚をバックさせるときにどうしても一回マットに着いちゃう。
どうやったら足つけずに戻れるんだろう。

ピンチャは相変わらず。でも、3回練習して一回も倒れなかったから、違う部分で進化してるんだろう。
右手が先に下がるの、完全に癖になって、ちゃんと向きあわないとこれは絶対直らないんだろうなあ。

昨日崩れたカランダも一発でOK。上げてもらった後もなんとかバランス取って自立できた。
チャトランガ降りなんかとても無理な状態だけど。

マユラーサナは軽く流してナクラーサナまで。気持ち良かった～。