今日の練習

今日も深くゆっくりな呼吸を意識して練習。カポタはできるだけスムーズに踵を掴めるように。LBH系もさくっと入れるように。

そうそう、それとは別に、最近バカーサナBのジャンプインのやり方を変え始めた。今までは無理やり腕に乗っかって、そこから体勢を整えていたけど、ふんわりジャンプして、ちゃんと腕に乗るやり方に。何度も失敗してたら、先生が来てコツを教えてくれた。バカーサナAで腕をちゃんと伸ばすには、肩をできるだけ前に持ってくるのがコツらしい。言われたとおりにやったら肘をしっかり伸ばせたけど、キツい…。でもここ、ちゃんと取り組みたいと思うっす。

サソリの練習のところで、私は首が柔らかいので、いろんなアーサナでそこだけぐーんと先に伸びて行くと指摘された。アップドックとか。でもほんとはそこは最後に伸ばすところで、その前に胸を開いていかなきゃいけなくて、胸が一番開くのが大変。そう言ったら、だから練習するのだと言われ、納得。そうだよねー。ちょっと熱血指導が入った火曜日の練習でした。たのし。