今日の練習

マユラーサナは気持ちが縮んだら絶対にバランスが取れない。前に前に伸びて行く感覚、肩甲骨を下げて、首を長く、前と後ろに引きあう感じで。まだまだ安定しないけど、だんだんマシにはなってきた。

バタヤナーサナはリラックスしていた方がバランスが取れる気がするよ。