今日の練習

6時半からの練習は、やっぱり体はがちがち。
これが本来の自分の実力であると思い知らされる感じ。
カポタは全然届かない。届かないのはいいにしても、脚に力が入らず、全く気持ち良くない。
ラグバジュラーサナも上がれない。ま、ぼちぼちやっていきましょう。
でもスタミナが付いてきたのか、エカパダまでやっても全然疲れなくなってきた。むしろ楽しい。
カポタもできなさ加減がちょっと楽しい今日この頃。

明日はバリー先生の新スタジオオープニングセレモニーに、娘を連れて参加予定。
近くなったし、そちらに乗り換えようかしらん。
でも今の神楽坂の先生もいい先生だから、ちょっと悩む。
ちなみに、Mい先生のスタジオ、ドロップインが4500円って聞いたんだけど、高すぎない？

今日の練習

神田にて練習。10時からの練習と6時からの練習じゃ、体の柔軟性が当たり前だけど全然違う。

練習は相変わらずなんだけど、カポタが前ほどいやじゃなくなってきてる。
「足幅広げないで、正しいアラインメントで。そうしないと腰をやられるよ」というありがたいアドバイスをいただいて以来、足を掴むよりも足、腰、胸に意識を向けるようになった。
ワイアードフィットでえりこ先生に「届かなくても気持ち良くできればいい」と言われたのも、カポタへの意識が変わった大きな一言。

アラインメントを意識し始めたら、ウシュトラアーサナが急に難しくなった。
ラグバジュラーサナは最近全然上がれない。
試行錯誤の毎日です。

今日の練習

娘の昼寝中に、さくっと宅練。
マリチCで起きたけど、抱っこで寝付いたので再開。
バッタコナーサナからパシャーサナにワープ。
バカーサナBやって、ねじり2種はとばしてエカパダ練習してドロップバック＆カムアップ×３でおしまい。

午後練は体が全然違う。超柔らかくて気分良くて勘違いしそうになる。
ただ、日中断乳して母乳の分泌量が減ってきてるせいか、バックベンドの感覚がなんとなく思い出されてきたような気がする。まあ、カポタはまだまだなんだけど、悪くない。
早朝練習ではこうはいかないだろうなあ。

今日の練習

月に一度のレッドクラス。
調子悪い。ウッティタハスタパタングシュターサナがさっぱりできなくなってる。
自宅だと安定してるんだけど、スタジオだとできないのはなんでだろう。
スプタクルマーサナも組めなかった。ま、こんな日もあるさ。

今日は娘の1歳の誕生日。
準備は万端。じじばばの到着を待ってます。
明日はお休み。疲れを取りたいと思います。

今日の練習

ムーンデイだけど、娘を児童館の一時預かりで預かってもらって宅練。
天気も良く、暑くも寒くもなく絶好のコンディションだったせいか、とっても気持ちよく練習できた。
カポタも届かないながらも、体の前面を意識して降りることができたし、ドロップバックもしかり。
腰前、胸開くに意識が向くようになってきた。まだまだ硬いけど、出産前の感覚をなんとなく思い出しつつあるのは、授乳回数を減らして母乳の分泌量が減ってきたことも関係してるんだろうか。

エカパダシルシャーサナは、初めて前屈状態で脚が見えた。
カポタは手を脚に届かせようとするのはやめた。
正しいアラインメントで、気持ちよくできればそれでいいかなと。
でも今日壁を使ったエカパダラージャカポターサナをやったら、初めて手が足に届いた。
きっと3歩進んで2歩下がる、なんだろうけど。

今日の練習

寒い。体硬い。背中ばりばりに凝りまくりで辛い。腕は筋肉痛。
でもそんな自分を受け入れて、できないなりに練習。
ラグバジュラーは相変わらず上がれず。
カポタは指先ちょこんと触れるだけだけど、脚に意識をフォーカス。
足幅は狭く、体を伸ばすイメージ。
でも降りるときつぶれてしまう。練習あるのみ。
エカパダは首が上がらず。

アジャストほとんどしてもらえず、ちょっとふてくされ気味。
先生に頼っちゃいけないんだけどね。人間だから嫌になっちゃうこともあらあね。

今日の練習

２日ぶりの練習。やっぱり体が硬い。
腕が筋肉痛。日中断乳を始めてから、おっぱいが張りまくりだから、肩が凝るのかも。
マリチA、Cからのヴィンヤサアウトが、どーーーしてもできない。
体を浮かして足を引き寄せるまではできるんだけど、そのまま後ろにジャンプバックができない。
腕の力の問題なのか、ドリシュティの問題なのか。

腕の筋肉痛で、カポタでは肘は伸ばせない。伸ばす気もなし。
「正しいアラインメントでやらないと腰を痛める」というありがたいアドバイスをいただき、脚をつかむよりも足幅せまく、正しいアラインメントを心がける。っていっても、心がけるだけでできるとは限らないんだけど。
今日は３回やって１回目はつま先に触れることもままならず、２回目、３回目ではなんとか指先に触れるくらい、でも自分的には足幅は狭く、脚に意識を向けることができたと思う。まだまだだけど。
その前のラグバジュラーサナも、上がれなかったので、まあ調子は悪かったとは思う。
セカンドに入ってから、できない自分を受け入れるのが楽になった。
どこかが痛いとか調子が悪いとか、そういうのも全部受け入れて、黙って黙々と練習したいものです。できるできないかは別にして。

私はグルジのことはよく知らないけれど

本で読んだりするグルジは家族のことをとっても大切にしたそうだ。
娘がぐずって練習ができなくても、グルジならきっと娘を、家族を優先しなさいと言ってくれそうな気がする。

もうひとつ。誰かに大事にされたければ、それ以上にその誰かを大事にしなきゃいけないよね。

今日は練習しませんでした

娘の睡眠障害のため、練習に行けず。
明け方から１５分おきにうなるのは勘弁してほしい・・・。

今日は練習しませんでした

タイトル通り。

１１月２日から、アシュタンガ代々木が新しいスタジオに移る。
１０月３１日が現スタジオの最終日。それまでには一回は行きたいなあ。

今日の練習

今日もワイアードフィットのえりこ先生のマイソールクラスへ。

エカパダシルシャーサナまでやっても、スタミナ的には何の問題もなし。
カポタ、アジャストしてもらっても土踏まず手前…。
「カポタ緊張してるでしょう」と指摘され、その通り。
床に手が付くときに、すごく緊張して体が硬くなる。
慣れ、なのかなあ。

「手が届かなくても気持ちいいと思えるようになる」らしい。
手を届かせようとするのはもうやめようかしら。

今日の練習

先生に頼みこんで、掟破りのカポタまで練習を許可された。
しかしカポタはみっちり特訓。
３回やってから、壁を使ってエカパダラージャカポターサナ。
その後やってみたら、土踏まずの手前くらいまで手が届いた。
５回目くらいだから、当然っちゃあ当然かもしれないし、そもそもそんなに練習しちゃいけないよね。

後ろに降りたときに、今までは脚から力が抜けて総崩れだったんだけど、
ここにきて、やっと脚に力が入るようになってきた。
脚を強くしておけば、肘を伸ばすのがそこまで辛くない。
呼吸はちょっと苦しいけど、腰は痛くない。
ウシュトラアーサナも、今日は大分胸が開いた感触があった。


ちょっとの勇気ときっかけでバックベンド嫌いが少しよくなるかもって思えた、
そんな金曜日のセカンド練習。

そうそう、おまけで練習してるエカパダラージャカポターサナは、左側はデフォでできるようになった。
カポタをたくさん練習したおかげか、今日は右側もできた。

今日の練習

カポタは３回目で拇指球まで。腕を伸ばす根性がない。
毎回始める前は、今日こそはやってやろうと思うのに、このヘタレ！

カポタBの時、右足がプルプルするのは、力が入ってないから。
脚にもっと意識を向けないと…。
腰、胸、脚、肘閉じる。。。意識を向けるところがたくさんあって大変。
できるできないじゃなくて、慣れなんだろうと思う。
体の使い方をちゃんとするためには、回数重ねていくしかないね。

エカパダシルシャーサナ、前屈中に「足先見て」と注意。
足が重くて首が持ち上がりまへんがな。
自分の足ってば、こんなに重かったのね。

最後のバックベンドでは、腕を足にぐいっと近づけられるようになった。
右は行くけど、左は動かない。左右差が激しいけど、そこまで辛くない。
でも膝は超曲がってますとも。はい。

明日は金曜日。でもスタジオ行けたらセカンドまでやらせてもらおうっと。

今日の練習

久しぶりのスタジオ練。朝、寒い。
ちょっと疲れ気味で、ナバーサナが辛かった。けどそれ以外は調子いい。
カポタは一回目からつま先に触れるも、三回目までおんなじくらい。
腕を近づけていって伸ばすと、肩甲骨が痛いので、それをやらないようにしてるからだと思う。
カポタBも、すんごい離れたところで腕伸ばしてるインチキカポタB。
やっぱり「腰、前」「脚、強く」「胸、上」「腕伸ばしてぶらさがる」がちゃんとできるようにならないと。
「腕伸ばしてぶら下がる」ができないから、最後全部つぶれておじゃんになってしまう。
ま、あんまりattachしないで、あっさり流していきましょ。

バカーサナBは一発で乗れる。ラッキー。
エカパダシルシャーサナは、二回練習して首がだるくなっておしまい。
前屈で高速呼吸５回したら、「ちゃんと５回呼吸して」って言われちゃったよ。してるもーん。

それにしても、この後屈嫌いは授乳を止めたら戻るのかしら。
とりあえず１２月をめどに授乳はおしまいにしようと思う。

今日の練習

１０月１７日
宅練。
娘がお昼寝中、バカーサナBまで。２回くらいで乗れるようになってきた。
カポタは、腕を伸ばさなくても近づけてつま先に届くようになってきた。
腰もそれほど痛くない。

１０月１８日
宅練。
５時２０分ごろから練習。娘が起きる６時半まで。
プライマリーのバッタコナーサナ＋カポタまで。
ラグバジュラーサナで娘が起きたので、横に置いてカポタトライ。
お腹につかまり立ちさせた状態でカポタやったら、娘が前のめりになっていた。
腰が後ろに倒れてしまっているということなんだろうなあ。もっと腰前に！


最近思うように練習できなくてイライラが募る。
ホルモンのバランスがおかしくなってるのかなあ。

練習はなし

所用に付き、本日練習はお休み。

今日の練習

ワイアードフィットの、えりこ先生のクラスに行きました。
先生が変わると、指導も変わる。
カポタ、今までで一番いい感触がつかめた。
腰を前に出す、胸を上に持ってくる。
何より手を着く時、できるだけ足に近付ければ、歩かせる苦労が少なくて済む。

今はどすんと手をついて、手を足に向かって歩かせて伸ばして、また歩かせて伸ばして、を繰り返している。これがきつい。腕が筋肉痛のため、伸ばすことにいっぱいいっぱいで、それ以外のところに意識が行かない。

ところが、今日は指導に従って、できるだけ近くに手を下ろしたら、伸ばさなくても足に届いた。これ、楽。

カポタは３回やってるけど、B先生は２回でOKなんだ。いいなあ、また習いたいな。

練習できず

娘が午前３時半に起床。
さすがに練習できなかった。

毎日練習しなきゃという強迫観念、なんとかしなくては。

今日の練習

カポタは１回目で指先ちょこん。
４回目で指先付け根まで届いた。

エカパダシルシャーサナ、左側はなんとなくできそうかも。

練習後、「子供がいるのに練習してえらい」と言われた。
むしろ子供を犠牲にして練習に通っているダメ母だと思っていたけど、
練習生から見るとそう見えるのか・・・。

ブログ始めました。

練習話専用の、吐きだしブログを始めました。
今はカポタでいっぱいいっぱいです。