今日の練習

久しぶりのスタジオ練。朝、寒い。
ちょっと疲れ気味で、ナバーサナが辛かった。けどそれ以外は調子いい。
カポタは一回目からつま先に触れるも、三回目までおんなじくらい。
腕を近づけていって伸ばすと、肩甲骨が痛いので、それをやらないようにしてるからだと思う。
カポタBも、すんごい離れたところで腕伸ばしてるインチキカポタB。
やっぱり「腰、前」「脚、強く」「胸、上」「腕伸ばしてぶらさがる」がちゃんとできるようにならないと。
「腕伸ばしてぶら下がる」ができないから、最後全部つぶれておじゃんになってしまう。
ま、あんまりattachしないで、あっさり流していきましょ。

バカーサナBは一発で乗れる。ラッキー。
エカパダシルシャーサナは、二回練習して首がだるくなっておしまい。
前屈で高速呼吸５回したら、「ちゃんと５回呼吸して」って言われちゃったよ。してるもーん。

それにしても、この後屈嫌いは授乳を止めたら戻るのかしら。
とりあえず１２月をめどに授乳はおしまいにしようと思う。