今日の練習

２日ぶりの練習。やっぱり体が硬い。
腕が筋肉痛。日中断乳を始めてから、おっぱいが張りまくりだから、肩が凝るのかも。
マリチA、Cからのヴィンヤサアウトが、どーーーしてもできない。
体を浮かして足を引き寄せるまではできるんだけど、そのまま後ろにジャンプバックができない。
腕の力の問題なのか、ドリシュティの問題なのか。

腕の筋肉痛で、カポタでは肘は伸ばせない。伸ばす気もなし。
「正しいアラインメントでやらないと腰を痛める」というありがたいアドバイスをいただき、脚をつかむよりも足幅せまく、正しいアラインメントを心がける。っていっても、心がけるだけでできるとは限らないんだけど。
今日は３回やって１回目はつま先に触れることもままならず、２回目、３回目ではなんとか指先に触れるくらい、でも自分的には足幅は狭く、脚に意識を向けることができたと思う。まだまだだけど。
その前のラグバジュラーサナも、上がれなかったので、まあ調子は悪かったとは思う。
セカンドに入ってから、できない自分を受け入れるのが楽になった。
どこかが痛いとか調子が悪いとか、そういうのも全部受け入れて、黙って黙々と練習したいものです。できるできないかは別にして。