今日の練習

先生に頼みこんで、掟破りのカポタまで練習を許可された。
しかしカポタはみっちり特訓。
３回やってから、壁を使ってエカパダラージャカポターサナ。
その後やってみたら、土踏まずの手前くらいまで手が届いた。
５回目くらいだから、当然っちゃあ当然かもしれないし、そもそもそんなに練習しちゃいけないよね。

後ろに降りたときに、今までは脚から力が抜けて総崩れだったんだけど、
ここにきて、やっと脚に力が入るようになってきた。
脚を強くしておけば、肘を伸ばすのがそこまで辛くない。
呼吸はちょっと苦しいけど、腰は痛くない。
ウシュトラアーサナも、今日は大分胸が開いた感触があった。


ちょっとの勇気ときっかけでバックベンド嫌いが少しよくなるかもって思えた、
そんな金曜日のセカンド練習。

そうそう、おまけで練習してるエカパダラージャカポターサナは、左側はデフォでできるようになった。
カポタをたくさん練習したおかげか、今日は右側もできた。