今日の練習

今日も宅練、5時半スタート。
事前に10分ほどストレッチすると、体がずいぶん違う。

カポタは相変わらずだけど、これだけ早朝でも土踏まずまで届くようになった。
カポタをもらって7ヶ月。少しずつだけど進歩してるんだろう。
毎晩、教えてもらったストレッチをやっている。
壁に体を付けて膝立ちになり、肩甲骨の真ん中くらいを足で押さえてもらって、
壁から胸が離れないように後ろに後屈していく、というものだけど、
これだと少しずつ胸から降りていく感覚が分かってくる。

エカパダも、左はちゃんとできるようになった。右は最後外れてしまう。
ドウェイパダは、一応5呼吸キープのジャンプバックはできるようになってきた。

明日はやっとスタジオに行ける～。
地震が怖いので、頑張ってチャリで行く予定です。