今日の練習

＠Chazen

今日はできるところまでやろう！というのと、限られた時間の中でしっかりと呼吸をする、という二つのミッションを叶えるため、ハーフプライマリーを終えてセカンドへ。
やっぱりエカパダ、ドウィパダ辛く、ドウィパダは浅い4呼吸でバランス崩したけど、そのままティッティバーサナへ。Bは自分じゃどうなってるのかさっぱりわからない、先生にはなんも言われなかったけど、あれでいいんだろうか・・・？
そして、９ヶ月？ぶりくらいのピンチャマユラーサナ。やっぱりできなくなってるよ（汗）2回アシストしてもらって5呼吸。でもチャトランガ降りはできず。今のやり方じゃ怪我するから、さきにピンチャを安定させてからゆっくり練習すればよいとのこと。やっぱりかなり消耗するアーサナだから、ここまでやるならセカンドのみの練習でもいいのかも。時間的な問題もあるけど。