今日の練習

フライング気味で6時ちょい前からスタート。
カポタやろうとしたら、後ろで練習していたしんのすけ先生が気配もなく隣りにいてびっくり。
バックベンドのやり方そのものを変えるように指導されてるんだけど、長年染み付いた習慣はなかなか変えられず。
腸腰筋をもっと使えるようになればポーズが深まる、らしい。
腸腰筋て、昔別の先生からも指摘されたなー。全く使えないまま数年が経過してしまったが（汗）
カポタ、かかとを掴んでから肘を伸ばせば、肘を閉じることができた！
カポタの肘閉じ、ずっと悩んでたけど、一番ピンと来た指導だった。ありがとうございますっ！！

なんとなく喉が痛くて、体も節々が痛かったけど、
カランダ崩れなかったし、マユラーサナ3呼吸くらいできて崩れなかったし、
バタヤナーサナなんとかバランス取れたし、
結果的にわりと調子が良かったのでは？という練習でした。

にしても涼しい！！汗あんまりかかなかったー。