今日の練習

久々に表参道へ。
バリー先生はいないけど、やっぱりこの空気感。
ウッティタ（以下略）ができるのは、一つの目安だと思った。
ただ、前夜は娘がよく起きたため寝不足で、体が重いしんどい練習。
ナバーサナ終わったあたりでちと辛くなり、その後はいつも抜けるのが今日は抜けない。
カポタは一人では土踏まずまで届くものの、アジャストされると拇指球でストップ。なんで？

昨日のWSで、肩甲骨周りが凝って辛いと質問したら、肩が外に開いているのが原因かもと言われ、内側に向けるように意識してみた。
そしたら、いつものような不快感がちょっとマシ。
ダウンドッグの時に肩が外側に開いて、肩甲骨が寄ってしまっているのが原因みたい。癖になってるから直すのは大変だろうけど、できるだけ気を付けて、気づいたら楽になっていたみたいなのが理想。

これから週3でまた復活します。週５で通える日はしばらくないだろうなー。