今日の練習

なんだか体が疲れていた今朝の練習。
疲れていると、体が重くて余計疲れる。
途中で息切れしたし、おなかも空いてきたし。木曜日だから？

そんなわけで、カポタもいまいち頑張れなかった。
呼吸にフォーカスすると脚のこと忘れたり、まだまだ複数のことに意識を向ける余裕がない。

スプタバジュラーサナは手がはずれなくなってきた。
ロータス組んだ足を内側に引き寄せるように力を入れたら外れなくなった。
上半身リラックス、下半身は力強くのバランス。
どのポーズにも共通している注意点でした。