今日の練習

神楽坂でいつも通りの練習。
プラサリッタパドッタナーサナC,手を返すとどうしても着かない。
肩がまだ固い＆腕に力が入っているからだと思う。
ウッティタハスタパタングシュターサナができないと相談したら、足裏拇指球と小指側、両方に体重を乗せるように言われたので意識してみたら、前よりはマシになった。
ベカーサナ、前よりは体を持ち上げられるようになってきた。脚を床に押し付けて、おへそでバランスを取るのがポイントみたい。
カポタは、カポタBとまでは行かないけど、手を歩かせる途中で少し肘を伸ばして近づける努力をしてみたら、前よりはいい感じ。
脇の下から体側にかけて２０センチくらいの部分が、両脇痛い。湿布はって様子見。

それにしても、エカパダまでやってると、どうしても２時間かかる。
体力的にはそれほど問題ないけど、練習時間が長すぎる～。