今日の練習

娘を児童館の１時預かりにお預けして宅練。
やっぱり左側の体側が痛い。
右側にねじると鋭い痛みがあり、スリアナマスカラで両手をあげて体側を伸ばしても痛い。
右側にねじるパリヴリッタパールスヴァコナーサナは、あまりの痛みにできなかった。

それ以外は結構快調。やっぱり１０時から練習すると、調子が全然違う。
カポタは久しぶりに土踏まずまで届いた。しかも以前よりも苦しくない。
このまま踵まで届かないかな。
ラグバーは、ブロックの代わりにティッシュの箱を挟んでみたけど、紙はやっぱりつぶれたので（当たり前）なしでトライ。上がれるけど、上がる瞬間脚を内転させている力が外側に逃げる。意識できるようになっただけでも上出来。

明日のムーンデイはゆっくり休みます。痛みが取れるといいなあ。