今日の練習

日が昇るのが早くなったなあと思うこのごろ。
暖かくなってきたにもかかわらず、カポタは相変わらず「Relax!」と言われる毎日。
ダイレクトにかかとにもって行かれると、すごく緊張して力が入ってしまう。
「リラックスできればもっと深くポーズに入れる」らしい。「little by little」で行けばいいさ。

ヨガニドラーサナは、足、膝、腰を床に下ろさなきゃいけないそうだけど、腰に力が入っていない。
足と膝は床に付くんだけどなあ。それにしても、すごい恰好。他人には見せられない^^;

ピンチャ。片足上げて片足曲げてバランスを取る練習方法を教えてもらう。
最後の最後に、アシストなしで3呼吸くらい制止できた。
なんかちょっと分かった気がする。


数えてみて、先週の日曜日から10日連続で練習した。
昨日はずいぶん疲れていて、体が痛くて、体調が悪いのかなと思っていたら、
バリー先生も日曜日のWSで筋肉痛になったと言っていた。
体が痛くて重かったのも、多分そのせいだったんだな。
バリー先生のレベルでさえ筋肉痛になる、フルプライマリーレッドクラス。
アシュタンガって奥が深い。


さて、明日から母娘6組で一泊二日の温泉旅行に行き、そのまま実家に帰るので、しばらく練習はお休みになる予定。ここんとこ頑張ったから、しばらくゆっくりしよーっと。